Muamua lava, o meaʻai e taua e pei o se natura faalenatura, lea e fesoasoani i le aveeseina o tui ma toxins eseese mai le tino. E leitioa faʻaaogaina lona susu i le inupia, ma o le oatmeal porridge o le oloa lea e fautuaina e 'ai e tusa lava pe oʻo ai i le ogaoga o mea taumafa ma mea e afaina ai le gastrointestinal.
Faʻamaʻaina o le tino i 'ai i le fale
O le faʻamamaina o le tino i le oats, e masani lava i le ituaiga o gaʻo ma mea faʻaleagaina, e faaalia ai:
- pe a togafitia meaʻai ;
- i le togafitia o le soona inu lautele;
- i le togafitiga o maʻi fomai o meaola eseese;
- e avea o se faʻasologa mo le faʻamamāina o le tino o toxins ma toxins, faʻaititia o le cholesterol;
- mo le gau o le mamafa.
O avo e leai se faʻalavelave faʻapitoa, o se mea e seasea ona tupu i le maʻi. Ae ui i lea, e iai mea leaga ma le faʻaaoga umi o le oat broth i ni aofaiga lapoa e mafai ona mafua ai le ita o le intestinal. E le gata i lea, ma le faʻaeteete, e tatau ona i ai maa i le gallbladder ma faʻamaʻi matautia o le ate ma fatugaʻo.
Recipes mo le faamamaina lautele o le tino i le oats
Ina ia sauniuni mai meaʻai mo le faʻamamaina o le tino, e fautuaina e ave ni talo e leai ni talo, talu ai o se aofaiga taua o mea aoga e aofia ai e le gata i ona fatu, ae faapena foi i le paʻu. Aʻo leʻi kukaina, e tatau ona mulumulu le oats (5-7 taimi).
Laʻau o le oati mo le faʻamamaina o le tino
Meaʻai:
- oona - 200 g;
- vai - 1 le lita.
Sauniuniga ma le faʻaoga
O le oats o loʻo tuʻuina i totonu o se fagu mafiafia, ma ufitia i se tapuni ma tumau ile vevela pe a ma le 2 itula. O avo e le tatau ona sili atu le kuka e pei o le uila. Pe a lūlūina le saito, ona faʻafefe lea o le apa mai le afi, e faʻamamaina le susu, faʻaputu ma inu i le malulu mo le afa ipu i luga o se manava gaogao mo le vaiaso.
Faʻatoʻaina o avoma e faʻamamā ai le tino
Meaʻai:
- 'ai - 1 le tioata;
- vai - 2 ipu.
Sauniuniga ma le faʻaoga
O susu e faʻamaluluina i le vai inu, ufiufi ma se tapuni ma tuʻu mo se aso, a maeʻa le faamama. Ave le faʻasaga o le afa ipu 3 taimi i le aso mo le 30-40 minute ao leʻi oʻo i taumafataga. Ina ia faʻamamaina le inumaga, e fautuaina e faʻaaoga lenei fusi o le 14 aso 400 ml 3-4 taimi i le aso.
Faʻasoʻotoga o oats i le vevela
Meaʻai:
- 'ai - 1 le tioata;
- vai - 1 le lita.
Sauniuniga ma le faʻaoga
Tuu le oats i totonu o se vevela, sasaa vai inu ma alu mo le 12-16 itula, ona vevela lea, ma faaeteete lelei le saito. Sauni e inu i le tutusa o doses i le aso. E tusa ai ma meatotino o le faʻafefeteina o oats, kuka i totonu o se vevela, e le ese mai le susu, ae faigofie, o le toatele e mananao e faʻaaogaina mo le faʻamamāina o le tino.
Faʻaaogaina o oats mo le fufulu o le ate
Meaʻai:
- oona;
- vai.
Sauniuniga ma le faʻaoga
O sua e sasaa i le vai i se fua faatatau o le 1:10 ma le tumau mo se aso. Sauni e inupia, inu sina afa ipu ao lei faia taumafataga taitasi. O lenei faʻasologa o loʻo i ai se faʻamatalaga faʻapitoa.
Oatmeal
Meaʻai:
- Peuled oats or oatmeal - 300 g;
- kefir - afa ipu;
- kulimi suamalie - 1 sipuni;
- vai - 2 lita.
Sauniuniga ma le faʻaoga
E faʻafefiloi meaʻai, tuu i totonu o se fagu tioata ma tuʻu ai mo le 2-3 aso i le vevela vevela mo le ulaula. E le manaʻomia le tapuniina o le faletupe, naʻo le ufiufi ile gau poo se solo. O le kulimi vailaʻau ua faʻafefiloi, aumai i se vevela, ona faʻamamaina lea ma teuina i totonu o le pusaaisa. Ave le jeli po o le afa o ipu ao lei faia taumafataga, po o ni vaega laiti i le aso atoa. Ole fua ole aso e tasi le 1 ipu.
O lenei fua mo le oona faamamaina, e ui lava e mafai ona faʻaaogaina mo le tino atoa, ae sili ona lelei mo le fufulu o le ate .