I le taimi nei, o le tele o mea e mafai ona faʻaosoina ai le faʻaalia o faafitauli i le faʻaogaina o le tino. O le mea taatele o le pala, o se tasi o faʻaaliga o se lagona o le vaivai i totonu o le manava. I le taimi lava e tasi e le mafai e le manava ona taulimaina le galuega na tuʻuina atu i ai i le taimi, ma o meaʻai o loʻo faʻatuai. Ae masani lava, o le mamafa o le mamafa i le manava e mafai ona faʻalavelave pe a uma se taumafataga tele ma le tele o meaʻai, falai, meaʻai. O lenei tulaga e taua foi o le "maʻi le manava o le manava."
Seʻia oʻo i le iʻuga, o mafuaʻaga e mafua ai ona leʻi suʻesuʻeina lenei maʻi. E talitonuina o le lagona o se lagona o le vaivai i le manava pe a uma ona 'ai e mafai ona mafua ai mea nei:
- Talia;
- meaʻai vave "i le alu";
- mamafa, gaʻo, meaʻai faʻavela, mea e le faʻaogaina ai oloa;
- ulaula, ava malosi;
- meaʻai vave, mea inu suamalie;
- maʻi tumau o le gastrointestinal tract;
- popolega ma le poto masani.
I le taeao, o se lagona o le vaivai i totonu o le manava atonu o se taunuuga o le tuai o le 'aiga o le afiafi. O le manava e leai se taimi e faʻafetaui ai meaʻai na 'aʻai ao le i momoe, ma i le moe, o le gaioiga o le faʻalaumalieina ma le peristalsis, faʻapena foi ma isi uma gaioiga i le tino faʻagesegese. O le iʻuga, e fafagu le tagata, ma le tiga o le ulu ma le vaivai i le manava, e aofia ai le malosi.
I le taimi o le ala, e mafai ona faʻagesegese le peristalsis ona o le soliga o le tulafono faʻapitonuʻu ma le faʻaaogaina o le afi o le maso o le intestine, o le galuega o le sphincter i le mea e ulu atu ai le manava i totonu o le manava, ona o suiga i le duodenum pe a maeʻa le maʻi, gaʻo, ma isi.
O lagona o se lagona o le vaivai i le manava pe a uma ona 'ai e mafai ona o mai faatasi ma se meaʻai e' ai ma le ea, e mafai e se tagata ona fai mai e faigata ia te ia ona manava, ua maʻi o ia. I tulaga ogaoga, e ono tupu le vomiting. Afai e toe fai e le aunoa, ona leai lea o le mamafa o le tagata, aua o le meaʻai e toetoe lava a le faʻapala.
E faapefea ona togafitia le mamafa i le manava?
O i latou na oʻo i le vaivai i totonu o le manava, masalo na masalosalo: pe faʻapefea ona aveesea. Muamua, e tatau ona e vaʻavaʻai i tulaga e tutupu ai lenei lagona le lelei. Lona lua, pe afai e mafai, ia malamalama i mafuaʻaga o lona tupu ma faʻaumatia. Tolu, afai e le fesoasoani ia metotia e te faia, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi o le a faia suʻesuʻega talafeagai, ma afai o le malosi i totonu o le manava e afua mai i nisi faʻamaʻi, o le a faamalamalamaina: pe faʻapefea ona togafitia lelei.
Afai, o se taunuuga o le matauina o oe lava, ua e malamalama o lenei tulaga e tupu pe a uma ona 'ai, ona mafai lea ona e faia ni metotia e faaleleia atili ai oe lava ia. Taumafai mea nei:
- faatulaga masani taimi masani i ni vaega laiti;
- ma le faaeteete meaai, manatuaina le faataoto: "o le e umi se taimi e ola ai - o na ola umi";
- Faʻesea gaʻo, falai ma meaʻai vevela ma le ava malosi;
- fetaui lelei meaʻai mo le 'aiga e tasi;
- faatulaga lelei lou mamafa;
- Aua e te 'ai i le po;
- aoao e taulimaina le atuatuvale, aua le soona fai faaletino.
Afai, e ui lava i nei mea uma, o se lagona o le mamafa i totonu o le manava pe a uma ona 'ai e pei ona sa i ai, ma puipuia, taumafai e aveese mai i se tasi o auala nei pe tele:
- O le afa itula ao lei faia se taumafataga, inu le afa ipu o le chamomile, auro centipede poʻo yarrow.
- Faʻapipii se faʻamafana mafanafana i lou manava, ma a maeʻa le 10 minute, faʻamalosi le manava i le aoauli mo le afa itula.
- Faia taʻaloga ma siva. O siva abdominal e sili ona aoga (mo tagata - siva puʻe).
- Aua nei galo e inu se ipu malamalama o le kefir mo le itula pe lua ao le i momoe.
- O taimi taʻitasi, mai le malosi o le manava e mafai ona faʻaaogaina ai fualaau faasaina e pei o le mezim, fausal, panzinorm. Ae ui i lea, aua le aveʻesea, e pei o le manava e mafai ona faʻaaoga i enzymes e sau mai fafo ma taofi le gaosiga.
- Aua nei galo e uiga i le malologa ma le aʻoga autogenic, lea o le a fesoasoani e faʻasalalau le galuega o le faʻalavelave ma le tino atoa i lona atoaga.