O saienisi taʻitasi e maua ai faʻamatalaga eseʻesega o lenei mea mataʻutia,
Mai le itu o le mafaufau, ole moe e le tatau ona avea o se mea moni. O lona uiga, o le mea na e moemiti i ai e le o le uiga o le toe faia o lenei mea na tupu i le mea tonu lava ia mea sili ona moni. O le faʻamatalaga o faʻamaoniga e auina mai e le tatou le iloa i le taimi o miti e mafai ona faʻamautuina ma le fesoasoani o nisi faʻamaoniga.
Afai tatou te talanoa e uiga i le moe mai le tulaga o le physiology, o lona uiga e le o se mea e sili atu nai lo se faagasologa, o loʻo taʻu mai i vaega e masani ona fai ma toe faʻasaga. O le mea lea, e lua vaega autu e iloga:
- tuai miti (pe a ma le 70% o le aofaʻi);
- Taimi vave moe (pe a ma le 30%).
O nei suiga eseese i lenei auala: o le laasaga o le moe lemu e 1.5 itula, pe a maeʻa ona oʻo mai le taimi o le miti vave (pe a ma le 10-15 minute). Ona toe fai lea o le vaega o le lemu le moe ma faaauau pea seia oʻo i le fagua o le moe. E manatua e tagata a latou miti pe a ala mai i le vaitau o se miti vave. Sei o tatou iloiloina atili auiliiliga o faʻamatalaga o ata taatele e foliga mai i se miti.
O le a le uiga o se miti e uiga i le maitaga?
- E tusa lava pe na moemiti lenei miti i se tamaloa, aua le fefe, aua o se faailoga o lena ua e saunia e tuuina atu le ola i se manatu fou, lagona, lagona. O le maʻitaga i le miti e fai mai i le olaga o le tagata moe o le a le pine ae maua ni suiga lelei, atonu o le a aliali mai se galuega fou foafoa.
- Afai o sea miti o le mea lea e tauaveina i lalo o le fatu o le pepe, ia mautinoa, o le a ou pasi le fanau mai e leʻi leva muamua, saogalemu ma faatasi ai ma le malosi e mafai ona e toe faʻafoʻisia i le taimi sili ona puupuu.
- I le tulaga pe a vaaia se faailoga o le maitaga e se fafine ua faaipoipo, o lona uiga o le fanau mai o masaga.
- Mai le manatu o le mafaufau, afai e leʻi leva ona e faatoilaloina i mafaufauga o le mafaufau, ia manatua o le auala lea o le a le iloa ai e oe le mea na e maua, mafaufauga.
O le a le uiga o le uiga o le gata i se miti?
- O le gata ua leva ona avea ma faatusa o vailaau, faamalologa. O lea, afai tatou te mafaufau i lenei ata mai le tulaga o le Hindu, ona talanoa lea e uiga i le faamalologa faaleagaga, fagua.
- Ae e taua le manatuaina o le uluai agasala a Atamu ma Eva, ona foliga mai ai lea o foliga vaaia o se faaosoosoga i lou olaga. Fai atu le fesili, pe le oi ai ea se faaosoosoga? E te leʻi taumafai e faʻasesē se tasi? Pe, i se isi itu, pe na taumafai se tasi e faʻaigisa oe i lana mananaia?
O le a le uiga o le kisi i se miti?
- O le tagi i se tasi e le fiafia ia te oe, e taua le manatu i lenei mea o se faailoga leaga, e atagia ai le pepelo o se tasi e taumafai e foliga mai o lau uo.
- Afai e te vaʻai i le faʻafefe o lau afa lona lua, alofa faʻamalosi ou laugutu, ma le mautinoa, ua faʻalataina o ia ia te oe e oʻo lava i se lalolagi o miti ma faamoemoega uma ia oe e mama.
- A e vaʻai i tamaiti sogi, e mafai ona e fiafia, aua o lou aiga o le a maua ai se faʻaleleia fiafia, ma i le galuega - o se faamalieina atoatoa.
O le a le uiga o le tagi i se miti?
- O loimata o le oona i miti o ni tagata muamua o le fiafia ma le le faaeteete i le olaga moni.
- Afai e te lagona le tagi, ataata, aua o le a le pine ae tuʻituʻi le fiafia i le fale o ou aiga ma uo. E faʻatasi ma i latou o loʻo e faʻasoaina atu.
- O le tagi faatasi ma se ulugalii o se faailoga mautinoa o le faamanatuina o se mea.
O le a le uiga o le lele i se miti?
O le miti lea e te lele ai, pei o se manulele, o se faailoga o lou naunau mo le saolotoga, agai i luma. E te taumafai pea e foia faafitauli o le olaga, ae naʻo le aloese mai i latou i le lalolagi o le taufaasese. Aua nei e manao e talia ni mea moni e pei ona i ai.
Manatua e fautuaina e faʻapea o ata uma i miti o le a iloiloina o se tasi se tasi, o se faiga e faia ai se miti.