Muraya - mea aoga

O le taimi lava e te vaʻai ai i lenei fugalaau, o le a e alofa i ai. I le taimi muamua, na talitonuina o le faʻaiuga e mafai ona faʻaleleia e tupu. O le taimi nei e mafai ona maua e tagata uma lenei togalaau matagofie.

Mea aoga o le fale

Muraya o se ogalaau matagofie. Mo nisi, o le fuga e sui ai se fiafia matagofie. Ma o se tasi o loʻo taumafai e fai se murai ina ia mafai ona faʻaaogaina ana mea faʻamalolo faʻapitoa.

Faʻasalaga lelei, o le muraia e mafai ona fuga i le tausaga atoa. O fugalaau paʻepaʻe laititi e le gata e foliga matagofie, ae e maua ai foi se manogi manaia. O lenei manogi manogi o se tasi lea o mea taua o le muraia.

O le mea moni e mai le fugalaau o loʻo i ai phytoncides ma manogi manogi e mafai ona faʻamamaina le ea i totonu o le potu. E le gata i lea, o le manogi o fugalaau o le mumua e faʻafilemuina ma faʻafefe. O lenei laau e fautuaina ina ia maua ai e tagata o loʻo mafatia i faafitauli ma le cardiovascular system. Na maua ai o le masani ona inu le manogi o muraia fesoasoani i:

• suʻesuʻega;
• angina pectoris ;
• maualuga maualuga ma isi faafitauli.

O isi mea faʻaleagaina o le fuga o le fugalaau e pei ona taʻua i lalo:

1. A maeʻa ona toto, e aliali mai laʻau lanumumu i luga o le moli. O loʻo aofia ai le tele o vitamini, meaʻai ma antioxidants. O fua o le laau e mafai ona 'aina. E tolu i le fa o vine i le aso e lava lea e puipuia ai le matua, faaleleia le leo ma faamalosia le puipuiga.
2. O vailaʻau faʻaleagaina o vine o Murai fesoasoani i le maʻisuka. O fua e faʻaititia ai le aofaʻi o suka i totonu o le toto .
3. Faʻaoga mo togafitiga e mafai ona fugalaau. O teuteuga oi latou e togafitia ai faʻamaʻi o le faʻaʻoto ma le ooto.
4. E fesoasoani Muraya i le ulu tiga.
5. E mafai ona faʻaaogaina le laau e faʻafefe ai le vevesi ma nisi o faʻamaʻi faʻamaʻi.

Faʻaaogāina o vailaʻau faʻaleagaina o le faʻataʻitaʻiga i le faʻatinoga

Le auala pito sili ona faigofie e faʻaaogaina ai le muralama - o loʻo i ai ni fua saʻo mai le vao. O le mea moni, o loʻo i ai isi mea e sili ona faigata:

1. Le togafiti o le paʻu, o le meaʻai o le laau. O fugalaau o le Murai ua faatumulia i le vevela ma ua tauanau mo le lima itula. E tatau ona faʻaaoga le oloa mo le fufuluina.
2. E aoga le Muraya mo tagata meteodependent ma i latou e masani ona faalavelave i ulu o le ulu. Mo togafitiga e tatau ai ona faʻatau le le sili ona manaia e tofo ai laʻau, o loʻo i ai se lelei lelei.
3. Ina ia saunia se teuteuga, e fa pe lima fugalaau o Murai e tatau ona faatumulia i se ipu vai inu. O lenei vaifofo e mafai ona faʻamamaina ai le nasopharynx mo faʻamaʻi.