Afai e te moemiti i le fanau mai o se tama i totonu o lou aiga, ona tatau lea ona e iloa ni uiga e mafai ona afaina ai le itupa a le tamaititi e leʻi fanau mai. O le mea moni, i le asō e leai se auala e fuafuaina ai o le a maua ai le 100% o le taunuʻuga. Mo le tele o vaega, o manatu uma e faavae i luga o le faʻaleagaina ma talitonuga. Peitai ua atiae e le au saienitisi Farani se meaai faapitoa mo le mafaufauina o se tamaitiiti, lea e 80% o le fanau mai o le tamaititi o le tane.
O lea la, afai o loʻo e faʻamoemoe mo le fanau mai o se tamaitiiti, ona amata lea o le taumafa i nai vaiaso aʻo lumanaʻi le maitaga. Mo le mafaufauina o se tama, e tatau i paaga ona matauina nisi o meaʻai, ma e tatau i le tina i le lumanaʻi ona tausisi i se lisi faʻapitoa i le isi masina.
O le a se mea e tatau ona ou 'ai ina ia maua ai se tama?
O oloa mo le mafaufauina o se tamaitiiti e tatau ona i ai se fuainumera tele o ions sodium ma potassium. E mafai ona avea ituaiga uma o aano o manu ma iʻa, rice, semolina, faʻi, apricot, peaches, cherries. O le ae faʻamanuiaina foi mai lemu ma fatu, pateta, pi, olive, sisiva ulaula ma sausago.
Mai meainu i le lisi mo le iloa o le tama e mafai ona aofia ai lauti, kofe ma fua o fua. E fautuaina e aloese mai milkshakes, vai suamalie suamalie ma vai oona ma le palasiti.
I le faʻaopoopoga, tuʻuese mo sina taimi mai au mea taumafa e aofia ai le calcium ma le magnesium. Teʻena fuamoa, moa, fulufulu, nati, sukalati susu, salati lanumeamata, faʻapea foʻi ma ipu ma oloa e faʻavae i le susu.
E tusa ai ma suʻesuʻega, o le taumafataga mo le maitaga o le tamaititi na maua ai ni taunuuga lelei. O lenei mea e mafua mai i le mea moni o loʻo iai se siosiomaga faʻamaʻalogia i totonu o le tino o le fafine lea e aʻafia ai le fausaga o meaola o fuamoa ma e lelei mo le mafaufau o le tamaititi.