O le autu o mea taumafa e talafeagai i taimi uma, talu ai o meaai maloloina mo tamaiti o se tautoga o le soifua maloloina atoa, gaoioiga o se uiga lelei o le pepe. O masaniga tau taumafa e maua i le taimi o le tamaitiiti, o lea e matua taua ai le fausiaina ma le taofiofia o tulaga masani o meaai maloloina mo tamaiti i le aiga mai le amataga o le masani ma meaai matutua. E vave amata ona faʻaalia e tamaiti le fiafia i meaai matutua, o le mea lea o meaʻai a matua e faalagolago i le auala e amata ai le faʻatonuga a le tamaititi i le laulau matutua. O le mea moni, e sili atu pe afai o le mea sao, meaʻai maloloina, ae le o le gastronomy ma meaai vave.
O tulafono o le soifua mālōlōina mo tamaiti e aofia ai le tele o mataupu faavae, o ona faavae e faigofie:
- o souputu e aunoa ma ni susu ma faga;
- o meaai faigofie e sili ona lelei i le tele o ipu eseese;
- metotia o le kukaina - kuka, tao tao, uila;
- toesea o se aofaiga tele o meaʻai keke i luga o le laulau;
- faaitiitia le faaaogaina o le suka;
- Faʻaaogaina o meaʻai leaga, e pei o faleoloa fale, soda, mea meataalo ma isi meaʻai, tumu i vailaʻau ma faʻamautu.
O le ki i le manuia i le fesuiaiga o masaniga o le taumafa maloloina mo tamaiti aoga aoga o le tatau ona tutusa nei mataupu faavae mo tagata uma o le aiga, ae masani lava o le mea lea e tupu mai ai faigata. Afai o matua o le tamaititi e faigofie lava ona toe faatulaga a latou meaai e fiafia ai i mataupu faavae o le saʻo, ona o matua matutua, tausia i luga o isi meaʻai masani, e masani lava ona faatupuina ni feteenaiga. O lea, ua tuʻuina atu i le tamaititi le mea e sili atu ona faigofie ona fafagaina - o se tila falai poʻo le soisi nai lo se fasi falaoa ua gaʻo e aunoa ma ni aano o manufasi poʻo ni meaʻai . O mea aoga ma aoga mo tamaiti ua suia e "le lelei" lelei, lea e tau atu ai i le mea moni e faapea, a mavae le taimi e teena e le tamaititi mea masani e manao e afaina.
Pyramid o meaʻai maloloina mo tamaiti
Ina ia lava lelei le faia o se meaai ma ia aofia ai i totonu se taumafa maualuga o meaai aoga mo tamaiti, e mafai ona e faʻaaogaina le pyramid o meaʻai maloloina. O lona taʻiala o le faʻamaopoopoina lea o le olaga, gaoioiga ma le matua o se tagata ma le tele o le taumafaina o se taumafataga faapitoa. O le pyramid lava ia o loo i ai i ni lomiga se lua, ua leva ma toe faafou. Talu ai ona o le mea moni e amata ona faʻaalu e tagata le itiiti ifo o le kalori nai lo le 'ai ma meaai, o tulafono tuai o meaʻai e le o toe faʻaleleia, e sili atu le taulaʻi atu i le faʻafouga o le lomiga. O ia ituaiga o pyramid e aofia ai vaega e pei o ni keke o lanu eseese, o ia mea uma e aofia ai se vaega o oloa. O vaega pito sili ona lautele e aofia ai oloa sili ona aoga mo tamaiti, o mea vaapiapi o na oloa ia e tatau foi, ae le tatau ona avea ma faavae o le taumafataga.
O le mea lea, o le meaʻai meaai e aofia ai vaega lanu o loʻo i lalo:
- O lanu lanumoana o pusa. O lenei vaega o mea taumafa e maualuga i carbohydrates, vitamini, fiber ma le maualalo. E aofia ai meaʻai, falaoa, pasta.
- Lanu lanu meamata o fualaau aina. O se mea taua tele lea o meaʻai e sili ona puipuia pe a faʻavela i se foliga saʻo poʻo le itiiti foi o togafitiga faʻamafanafana. Aemaise lava e tatau ona faalagolago i fualaau faisua o lanumeamata lanumeamata ma le lanumoana.
- Lanu mumu o fua ma fua. O fualaau aina uma e sili ona lelei i le fasi kuka, masini pateta ma sua.
- Lanu samasama - gaʻo, o loʻo i ai se vaega itiiti. Ma o le tele o le gaʻo ua fautuaina e maua mai meaʻai.
- Lanu lanumoana o laʻau susu. I le faaopoopo atu i le susu, e aofia ai oloa lactic acid, cheese cheese , cheeses.
- O le lanu violisi e faʻafefiloi ai leki, fuamoa, iʻa ma aano o manufasi - meaʻai ma le maualuga o le palatini ma amino amino taua.