A e faimalaga i luga o se nofoaafi, pasi poʻo se taavale, e tatau ona e aumaia moni meaai, aemaise lava pe afai o le malaga e tolopo mo ni nai aso ma o loʻo malaga le tamaititi faʻatasi ma oe. Ae e tatau ona e faʻaeteeteina ma le faʻaeteete lenei mataupu ma faʻaaoga na o oloa e le vave faʻaitiitia ma e le faʻaleagaina ai lau vaiaso.
O le a le ituaiga meaai e alu i le auala?
O meaai mo le auala e tatau ona ausia ni tulaga maʻoti:
- E leai se manogi mataga . E tusa lava pe o lau oloa e sili ona e fiafia i ai, o lona manogi e amata ona e ita ai pe a mavae sina taimi. Aua le taʻuina atu tuaoi, pe afai e te faimalaga e ala i felauaiga lautele.
- Aua le tuua le tele o lapisi ia oe lava . Mumu, o se aofaiga tele o le afifiina - e le manaomia uma i luga o le auala, aua e aumaia ai le le mautonu.
- O meaai e tatau ona teuina mo se taimi umi ma e le o le vete e aunoa ma se pusaaisa . Ma le isi, e le tatau ona liusua, salalau ma faʻatumu uma mea o le taga.
- E le tatau ona mamafa ma mamafa . E tasi le mea pe afai o loʻo e aveina se taavale, ae i luga o se pasi, mo se faʻataʻitaʻiga, o le a faʻafefeteina oe e se ato faʻatasi ai ma ia meaʻai.
O a meaai e ave i luga o le auala i le taavale, pasi, nofoaafi?
Fualaau faisua ma fua. Latou te fetaui lelei mo taumafataga uma, ma mo meaʻai. O kāloti tipi, pepa suamalie poo apu o le a suia atoa ai meataalo, suti poʻo fatu. Otioti muamua, ma o le a latou faʻalauteleina au mea taumafa.
Sandwiches, roll roll, sandwiches . O latou o auala e sili ona taatele i le auala. E le mafai ona e faia e aunoa ma se manogi manaia malosi, ae ia sili atu ona lelei ma suamalie le kuka poo le sisi. Ma mo i latou e tetee atu i le kalori, nai lo le falaoa, e mafai ona e fautuaina le afifiina o le vevela i se mea manifinifi. E le o faʻamalieina ma sili atu le faʻalauiloa o laupega.
E le tatau ona kukaina le kuka, ae taoina ma teuina i totonu o pepa. O lea o le a ia "ola" mo aso e lua ma o le a tumau pea lona aoga mo le taumafaina.
Mo meaʻai suamalie ma maloloina, fualaau mamago, pastilles, muesli i le tulaga o pa, o le a fetaui tonu lelei. E mafai ona latou foia le faafitauli i le mea e avatu ai se tamaititi i luga o le auala mai meaʻai, suia i latou i ni mea faʻalavelave leaga ma ni meaʻai.