Malamalama ile mafaufau

O tagata uma e aafia i le atuatuvale - i le ofisa, i le fale, i le faleoloa ma i luga o le auala. Auala e feagai ai ma mea na tutupu, e eseese uma lava - o loʻo taina se pi i totonu o le faletaalo, o loʻo tagi mo se ipu uaina i se uo, ma o se tasi e tapunia ia te ia lava, ae le o le tuʻuina atu o lagona. O ia tagata e masani lava ona avea ma tagata faatau o le mafaufau, ona e le mafai ona latou taulimaina popolega ma o latou taunuuga e tasi. Ina ia fesoasoani i tagata e foia feeseeseaiga i le taimi nei, o auala eseese e faʻaaogaina, ma o se tasi o mea e sili ona manaia, faʻapipiʻiina mataupu faavae o aʻoga eseese o le mafaufau-behavioral psychotherapy.

Faavae o le auala

O le faiga na faia e Aaron Beck, o le na fautua mai e tele faafitauli faʻaleagata e tulaʻi mai ona o le le saʻo o le malamalama o le tagata lava ia ma e faavae i luga o nei lagona le lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, e talitonu le tagata e le mafai e ia ona faia se mea lelei ma misia ona mafaufauga uma ma ana amioga e ala i le talitonuga o lenei talitonuga, ma o le mea lea o le ola o loʻo iloa o se faʻauʻuga e le gata o mafatiaga. I le faʻaaogaina o le mafaufau i le mafaufau, e mafai e se fomaʻi ona iloa le mafuaaga mo lenei faʻalauiloaina o ia lava ma fesoasoani e toe faʻaleleia uiga faaalia ia te oe lava. O le taunuuga o le galuega o le a mafai ai ona e iloiloina lelei oe lava, aloese mai le "tuai" manatu le lelei. O le aoga tele ma le tele o meafaigaluega ua faia ai le masaniga o le mafaufau i le mafaufau o le atuatuvale . I le aluga o taimi, na manino ai o le cognition (mafaufauga ma le mafaufau) o se tagata e le gata o le mafuaʻaga o le atuatuvale, ae sili atu foi ona ogaoga faafitauli faaletagata lava ia, lea na faia ai le auala talafeagai mo le togafitiga.

Faʻaaogaina o mafaufauga faʻapitoa o faʻafitauli o le tagata

E ui i le aoga o metotia na atiaʻe mo le togafitiga o le atuatuvale, ae le talafeagai i latou mo le galulue i ni tulaga sili ona ogaoga. O le mea lea, mo le faʻamoemoe o le mafaufau loloto o mafaufauga o uiga o le tagata, o isi metotia na faia, ma mo faʻamaʻi faapitoa taitoatasi o loʻo i ai se seti o mea faigaluega. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le tulaga o le togafitiga o le ava, vailaʻau oona ma isi mea ua fai ma vaisu, o manatu o le tagata e uiga i lona faʻasiga e faʻasaʻo ma toe faʻafoʻi i auala e maua ai fiafia i auala masani - fatuina o se aiga, fausiaina o se matata, faatauina o se fale, toe faʻaleleia le soifua maloloina, ma isi. O le mafaufau-amioga psychotherapy o le le mautonu-o le le atoatoa o le amio le manaomia o le faaaogaina o le "4 Steps" a Jeffrey Schwartz, lea o le a mafai ai ona iloa mafaufauga mataga, malamalama i la latou mafuaaga ma mafaufau loloto ia i latou lava. E le gata i lea, o le auala e mafai ai ona lelei le galue lelei ma le faʻasolosolo o le laina limaseʻe ma le schizophrenia. Ae o le mafaufau-analytical psychotherapy e le o se malosiaga atoatoa ma i ni faaletonu ogaoga e le suia ai togafitiga faafomaʻi, ae faʻaopoopoina.