O le a le mea e fai pe afai o le maualalo o le toto maualuga e mafua ai lagona le lelei e pei o le gaioiga, faʻavevesi, afu ma faafitauli moe? Ioe, i se taimi vave lava e mafai ona amata ai ona tauivi ma le vavalalata faʻasalalauga! Mo i latou uma e mafatia i le faʻaitiitia o le maualuga o le toto, e tatau ona malamalama se tulafono faigofie se tasi: e tatau i se tasi ona galue e faavae i mafuaʻaga o le atinaʻeina o le maʻi.
O le a se mea e mafai ona ou faia i le fale e faʻaitiitia ai le toto maualuga?
O le maualalo o siama e leai se mafaufauga i mea e tatau ona fai-vave ona manaʻomia ona faʻatupulaia. Mo nei faʻamoemoe, o laʻau o laʻau e talafeagai lelei:
- le aʻa o le ginseng ;
- aralia;
- eleutherococcus;
- Schisandra.
O nei mea e faʻaleleia ai le faʻaleleia o meaʻai e vave ona fai ma e le afaina ai le tino. E oo lava i le 3-4 lamala e lava lea e matua faateleina ai le mamafa ma lagona ai le lelei ma sili atu le fiafia. O le tulafono autu e le o le faʻaaogaina. I le tele lava o taimi, o le faʻamalosaga e tali atu i le gaioiga o mea totino e sili atu le malolosi nai lo isi tagata. Afai e te le o mautinoa le sao atoatoa o le tui, sili atu ona inu i se ipu inu kofe malosi, poʻo se lanu meamata. O le caffeine foi e iai sona aafiaga faʻaolaina i luga o le tino ma faʻaleleia ai le leo o vaa.
Ae faʻapefea pe afai o le toto maualalo maualalo e mafua mai i tulaga le talafeagai ole galuega?
I le uma, o le masani lava o le ola le lelei, o vailaʻau ma le faʻafefeina o le radiation lea e mafua ai le faʻamalosia! Ioe, o le mea aupito sili ona lelei o le suia lea o le galuega. Ae o lenei mea sili atu o se filifiliga sili ona lelei, o lea tatou te tilotilo ai i isi auala e faʻamaonia ai lou tulaga:
- Malosiaga faʻasalaga. O se paleni paleni taumafa o le afa o le manuia. O le ae faʻaleleia atili le leo o vaʻa pe'āfai e te 'ai atili meaʻai a le suka, iʻa, meaʻai susu ma cereals. O vaega e tatau ona vaevaeina, meaʻai - masani. E tatau ona 'aina uma faʻatauga ile 2-3 itula. Faʻalogo lelei i piko ma ipu kuka, meaʻai e maua i le potassium.
- Se moe faaumiumi. Tagata e maualalo le maualalo o le toto e manaʻomia ai se umi taimi malolo. O le moe i le po o le itiiti ifo i le 8-10 itula o le a fesoasoani i le tino e toe maua ai le malosi, ma oe - lagona sili atu le lelei.
Ae faʻapefea pe afai o le toto maualalo ma le maʻi tiga?
O le mea moni, faʻamalosi tino! Vaʻai maso o le ua ma tauau. E mafai ona e faia ni gaioiga feaveaʻi ma ou lima. Faʻateleina le faagasologa o le toto, o loʻo e faʻafoisia le maualuga o le okesene i le faiʻai, ma faʻaitiitia ai le tiga ma faʻaleleia le faʻasalalau. O le faʻamalosi foi e fesoasoani i le aoaoina o puipui o vaʻa. Liligiina o le vai malulu, savali e aunoa ma ni seevae, faʻailoga i le matala matala, poʻo luga o le auala e faʻamaonia le maualuga o le toto maualuga nai lo fualaau faasaina.
Ae a pe afai e le fesoasoani le togafitiga maualalo?
O nisi taimi e maua mai i le faʻaaogaina sese o vailaʻau e faʻasaʻo ai le maualuga o le mamafa, poʻo faʻamaʻi i totonu. O le tele lava o taimi e masani ai le faʻasalalauga e mafua ai faʻamaʻi o le cardiovascular, endocrine ma le fiafia. Faʻamaonia le mamafa i lenei tulaga, e mafai ona e faʻamamaluina le faʻamaʻi autu.
Ae faʻapefea pe afai e maualalo le toto maualuga pe a maeʻa le fatu?
I lenei tulaga, o togafitiga atoatoa e le o se fesili. O tagata ua aafia i nei faʻamaʻi e tatau ona lafoaia uma a latou masaniga leaga, aemaise lava le faʻafefe matautia, faʻateleina puipui o toto toto. Afai e tatau ona faia ma le faaeteete ia tiga i totonu o le fatu. Aʻo leʻi tuʻuina se laulau o Nitroglycerin i lalo o le laulaufaiva,
O se faamanatu o le mea e fai i le maualalo o le mamafa ma le vevela i tulaga faʻafuaseʻi, e lelei le faʻaali i tagata uma o le aiga:
- Faʻaleleia le ea.
- Tuʻu, pe tuʻu le tagata maʻi.
- Aveese laʻei sili atu.
- Aumai ia te au se vaiinu mama.
- Tuu atu e 'ai sina fasi falaoa.