A o le lua tausaga le matua o le a sili atu le malosi o le tamaititi - e tele mea e tautala ai, o tautalaga, o le mea lea e manaʻomia ai le malosi o le malosi. E le gata i lea, o le taimi lenei e masani ona faʻamaeʻaina e tamaiti a latou mea e fai, ma o lea ua mafai ona latou taulimaina toetoe o soʻo se meaʻai. I lenei tulaga, e toatele matua latou te talitonu sese e mafai ona saogalemu le tamaititi i le "laulau masani". O se manatu le masani lea, ona o le tino o le tamaitiiti o le tolu tausaga muamua o le olaga, o suiga e tutupu e le oi ai i tagata matutua: o le fausiaina o gaʻo e faaauau pea, o le tuputupu ae e le mavaʻa ma o nisi foi taimi e faʻapipiʻi. O le mea lea, o le tamaititi meaai i le 2 tausaga e tatau ona mafaufau lelei ma paleni.
Nai lo le fafagaina o le tamaitiiti i le 2 tausaga?
Meat
I ituaiga o meaʻai e maualalo le gaʻo, lea na faʻatagaina i le taimi muamua, e mafai ona e faaopoopo i nisi taimi le mamoe. E le gata i lea, o le auala e kuka ai aano o manufasi - e leai se mea e teu ai i ni fasi meaʻai, e mafai ona tipiina i ni fasi vaega ma tao ai, sisi, uʻu.
E sili ona aoga mo le lua tausaga le matua - o loʻo i ai vitamini, minerale, fulufulu māmā digestible. E i ai sona aoga aoga i le gaʻoina ma le hematopoiesis.
E le gata i lea, e mafai ona e faʻasalalau le lisi o ipu mo tamaiti o le 2 tausaga - o le taimi nei e mafai ona e faʻaopopo ni meaʻai o manu, anufe, faʻafeiloaʻi i meaʻai masani ma masusu soupeti.
O nisi taimi, e pei o se tuusaunoaga, e mafai ona e aofia ai i meaai a sisi o tamaiti ma sausa - ia avea ma tamaiti, mea e tunu. E ui lava e tatau ona aloese mai le ulaula gastronomic, meaʻai o se pato ma se kusi.
Ole fua faatatau o aano o manufasi ma aano o manufasi i aso taitasi 90 g.
Iʻa
E laʻititi lava le tamaititi e filifili ponaivi, o lea e sili atu ai le aofia ai o iʻa e maualalo maualalo ma fusi i le lisi a tamaiti i le 2 tausaga. E mafai ona kuka, kuka i fualaʻau, ogaumu. E mafai foi ona e suʻeina le pepe i le teuteu, faʻamamaina ma le faʻaeteete ma gaosia.
O le fua masani o iʻa i aso uma i le taumafa a se tamaititi o lenei vaitausaga e 30 kalama, ae e talafeagai le malepe 210 g - se fitu aso aso mo 2-3 inumaga.
Meaʻai gaosiga, fuamoa, gaʻo
I le 2 tausaga le matua, e tatau i le pepe ona inu pe tusa ma le 600 ml o susu i le aso, e 200 o ia mea e tatau ona i ai i le foliga o le kefir. E tele taimi i le vaiaso e mafai ona e tuʻuina atu ai se fuamoa kuka. E tatau foʻi i le tamaititi ona 'ai le kusi falaoamata, o nisi taimi e mafai ona fai mai se pusa poʻo se syriki. O le suauu i aso taitasi e masani ona faateleina: fualaau faisua - e oo i le 6 g, kulimi - e oo i le 12.
Fualaau aina ma fualaʻau
O se punavai o vitamini, minerale ma fiber, e manaʻomia tele mo le metabolism. E tatau i se tamaititi ona faʻaaogaina le itiiti ifo ma le 250 kalama o fualaau faisua i le aso. Faʻaaofia i ana mea taumafa fualaau aina taʻitasi talafeagai, i le taumalulu e mafai ona e tuʻuina atu sina vaega ole sauerkraut, kukama ua kuka ma tamato.
O le a le mea e gaosia ai fua ma fua - i lenei tausaga e mafai ona e toetoe lava o mea uma, e taua le aua nei faʻatagaina, ina ia aua nei mafua ai ni mea e mate ai.
Palu ma falaoa
Porridge mo se tamaititi e lua-tausaga le matua e mafai ona sili atu ona maoaʻe ma viscous nai lo le taimi muamua. Afai e teena e le kuki le mea na fuafuaina, faaopoopo fualaau mamago, nati, meli.
E tatau lava ona i ai i le falaoa a le pepe - e tusa ma le 100 kalama i le aso, e sili atu mai le atoatoameal. Ae mo le tamaititi meaai i le 2 tausaga, i le taimi nei e tatau ona sui i se taimi e fa taimi e taumafa ai ile 4 itula. Taumafa - ia le itiiti ifo i le 2 itula aʻo lei moe.
Faataʻitaʻi tamaiti tamaititi 2 tausaga
Breakfast:
Oatmeal - 200 kalama, lauti (mafai ona milipolo) - 150 ml, sanuisi ma le pata - 30 ma le 10 g i le tasi.
Taumafa:
Salatini vitamin - 40 g, borsch mumu ma le lafumanu - 150 g, laʻau paluga - 60 g, falala keke - 100 kalama, falaoa - 50 g, sua o le suka - 100 ml.
Taumafa:
Milu - 150 grams, keke - 20 kalama, tasi le apu fou.
Taumafa:
O iʻa e kuka ma fualaau faisua - 200 g, kefir - 150 kalama, keke falaoa - 10 kalama, saito - 10 kalama.