Afai o loʻo faʻavauvau o oulua alii - o la oulua mafutaga o le a avea ma taimi faigata. A maeʻa, pe a faʻatofuina se tasi o le toʻalua i le lua o le atuatuvale, o paga uma e mafatia i lenei mea. E le mafai ona maua se fiafiaga, leai se popolega i le tasi i le isi, o se tagata e taulaʻi tele ia te ia lava ma ona faafitauli e leai sana mea e talanoa i ai. Mafaufau i le fesili pe faapefea ona aveese lana tane mai le atuatuvale.
Faʻamaumauga o Male Faʻafitauli
I le taimi muamua atonu e foliga mai ua paʻu'ū le tagata ona o le leai o se mafuaaga. Ae ui lava i lea, o le atuatuvale e i ai pea se mafuaaga, ma e sili atu le pa'ū ifo loloto ina ia malamalama po o fea le itu e faʻalatalata ai i le toe faʻaleleia o lou tagata maʻi. O le mea lea, e tele taimi e pauu ai tagata i se tulaga faʻavaivai mo mafuaʻaga nei:
- na te le taulimaina ona tiute faigaluega;
- na te manaʻo mai ia te ia lava nai lo mea e mafai ona ausia i le taimi nei;
- e masani ona ia masani i tulaga feteenai ma se au po o se pule;
- o lana galuega e matautia, ma e popole i ai, e aunoa ma le iloaina;
- e galue o ia i le po - ona o le faʻalavelave o le fati masani atonu ei ai taunuuga mo le mafaufau;
- e masani ona ola i le galuega;
- ua faamalosia o ia e malaga i malaga faapisinisi;
- e talitonu o ia e itiiti lona totogi nai lo ana tau o galuega;
- e uiga i lona olaga o se taimi faigata ma le taua (o le atuatuvale i se alii talavou e masani ona fesootai ma le teena o nisi suiga i lona olaga).
A e malamalama pe aisea ua atuatuvale ai lau tane, ua mafai ona e alu e fesoasoani. Ae ui i lea, e pei ona e iloa, e matua faigata lava ona fesoasoani i se tagata e foia lenei tulaga - afai o mea uma e matua ogaoga, e na o se fomaʻi mafaufau e fesoasoani ia te ia.
Faʻafitauli i se tamaloa - faʻapefea ona fesoasoani?
E sili pe afai e te le gaioi, ae faʻatasi. Afai na te le tautinoina ia te ia lava sea faafitauli, ona le mafai lea ona ia taulimaina. Muamua, e tatau ona e talanoa ia te ia e uiga i le mea o loʻo tupu ia te ia, ma a maeʻa ona faia lea o se gaioiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nei:
- Fesoasoani ia te ia e aoao atili e uiga i auala e foia ai lona faafitauli. Tala o Podsovyvayte e uiga i tupe maua i le Initaneti, ma isi. - faʻalagolago i le a lona faafitauli.
- Afai o lona faafitauli o loo i lana galuega, fesoasoani ia te ia e filifili le faatea.
- Fai ni tafaoga faʻapitoa: valaʻau ia te ia e taele, fai se masini, faʻaali le musika musika.
- Faʻailoga taitasi ona laʻitiiti laiti ma le amanaʻiaina ana mea sese. Lagolago ona manatu, fesoasoani ia te ia ia talitonu ia te ia lava.
- Faʻatasi ai ni 'ie, faʻi, sukalati, citrus i meaʻai a lou aiga. O nei mea uma e saofaga i le atinaʻe i le tino o le serotonin - o se natura masani o le fiafia. Ma o le a sili atu le faigofie ona foia le atuatuvale.
- Taumafai e faʻaalu se taimi ma ia i le ala e fiafia ai o ia - faʻatautaia fonotaga ma uo poʻo faʻamafanafana afiafi mafanafana.
- Saili mea lelei ma tautala i le tulaga. Toe fai atu o lona fiafia e taua tele ia te oe, e pei ona lagona e tagata i se tulaga o le atuatuvale le le talafeagai ma le tuulafoaiina.
- Taumafai e faʻaalu se taimi ma ia e sili atu le fiafia: faamatala tala malie, ofoina atu ni malaga i tafaoga poʻo savali i totonu o le taulaga.
- Aua le tuuaia o ia mo se mea, aua e te taʻuina atu ia te ia o ia lava ua alu atu i le tulaga oi ai nei. Atonu e te le fiafia ia te ia i lenei mea. Filifili upu ma le faʻaeteete, ia maua le malamalama atoatoa.
Afai e te vaʻaia se tagata e tapunia mai ia te oe, ofo atu ia te ia le fesoasoani a se fomaʻi. O le atuatuvale o se mea matautia, ma o le umi o loo i ai i lenei setete, o le sili atu foi ona faigata ona aluese mai ai. O le mafuaaga lena e tatau ai ona fesoasoani e le o mea uma ua matua leaga lava, ae pe a amata le mea ua amata. Ma o le mea pito sili ona taua, faʻaali atu o loʻo e loto atoa ma ia.