O vailaʻau faʻasolosolo o mea ia e faʻagesegese le faʻaogaina o le oxidative auala e ala i le fusia o faʻamalosi saoloto. O le faʻaogaina o le tino i le tino o le tagata i le gasologa o tausaga e amata ona sili atu le leaga i le natura o le galuega. Ole galuega faʻapitoa e mafai ona faʻaalia e faʻavaivaia i tagata o nonofo ile megacities ma nofoaga autu tau alamanuia. O vailaʻau faʻasaina i le tele o auala e saofagā i le toe faʻaleleia o le tino, faʻamalosia le soifua maloloina ma faʻateleina le vaitau o le talavou.
Ituaiga ituaiga antioxidants
Afai e matamata mai le manatu o le amataga, e lua ituaiga o antioxidants:
- O meaola faʻaleaganuʻu o loʻo iai i meaʻai.
- O vailaau faʻamalolo o loʻo faʻaaogaina fualaau faasaina e mafai ona faʻatau i falemaʻi. O nisi nei o meaʻai faaopoopo, supplements ma vailaau. E faʻapipiʻi foi ona faʻaaogaina e le faʻaaogaina o le antioxidants i le alamanuia e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o faʻamaʻi.
E le masalomia, o vailaau aupito sili ona lelei o fualaau oona o fualaau ia. Ae maise lava o le tele o le antioxidant e aofia ai laau totino, o ona fua o loʻo i ai se lanu uliuli:
- lanu moana;
- faipisinisi;
- vine;
- isalaʻelu;
- pusi laʻau, ma isi.
O le tele foi o antioxidants o lo o aofia ai fualaau aina lanu mumu ma le moli:
- fualaau aina;
- Nectine;
- agaga;
- tamato;
- uke;
- kāloti, ma isi.
O le mea moni, o le matafaioi a antioxidants o loʻo faʻatino e vitamini ma minerale o loʻo i ai i meaʻai eseese. O loʻo faʻasolosolo nei le faiga o le enzyme o le tagata.
Antioxidants - vailaʻau
E tele taimi e le lava ai faʻamaʻi masani e ulu atu i le tino i meaʻai. I se tulaga sili atu, o tagata e galulue i fale matautia, tagata ulaula ma tagata nonofo i le siosiomaga faatasi ai ma le le lelei o le siʻosiʻomaga e mafatia ona o le leai o ni mea faʻaleaga. I ia tulaga, o le faʻaogaina o antioxidants i totonu o laulau e tatau ai.
O le lisi o vailaʻau faʻaaogaina e sili ona aoga e aofia ai:
- Lipano o se vailaau e puipuia ai fualaau faasaina lea e lagolagoina ai le vaega o le antioxidant.
- Coenzyme Q10 , lea e faamalosia ai le puipuiga a le tino, faʻaauau ai le taʻavale toto, aveese faʻamalosi saoloto , ma faʻaitiitia ai le faasologa o le matua.
- Glutargin , lea ei ai le antihypoxic, antioxidant, cardio- ma le hepatoprotective activity. E tatau ona faʻaaogaina le vailaʻau mo le hepatitis ma isi faʻamaʻi ate, faʻapea foʻi ma le faʻaumatia o le inupia.
- Dibikor , faʻapea foi ma Kratal - amino acids e faʻamalosia ai aʻafiaga-puipuia, hypoglycemic ma neurotransmitter aafiaga ile tino. E fautuaina le suālaʻau mo le faʻaaogaina i le endocrine maʻi (e masani lava o le maʻisuka ) ma le faaletonu o le fatu. Ua fautuaina e le tagata tomai faapitoa Kratal mo le vegetonezazah, faapea foi ma gasegase o loo faailoa atu i le radiation.
- Faʻapitoa Asparks ma Panangin faʻaleleia le fausiaina o le ATP, faʻamalosia ai le faʻamalosivale o le vaega o meaʻai, taofi le leo o maso skeletal, faʻaleleia le galuega o le cardiovascular system.
- O sauniuniga e maua ai le gaʻo susu - Epadol , Tekom , Omakor , ma isi, toe faʻafoʻi le paleni o vailaʻau polyunsaturated.
Lapataiga faʻasagaga - vitamini
Vitamini-antioxidants o ni sauniuniga e aofia ai mea taua uma o minerale ma vitamini. Faatasi ai ma multivitamins ma se mana malosi faʻatoʻilaloina e tatau ona matauina:
- O le Vitrum-forte Q10 e faʻagesegeseina ai le faagasologa o le vave gaioiga
fai tino ma tino taua, faaleleia atili o latou toto ma faaitiitia le maualuga o le cholesterol i le toto. - Vitamin-antioxidant puipuia le tino mai le faʻaleagaina o aʻafiaga e leai se totogi. O le faʻalavelave ua faʻamoemoe mo le faʻasologa o le hypovitaminosis, faʻamalosia o le tetee atu i faʻamaʻi pipisi ma catarrhal.
Ole aʻafiaga ile tino ma le faʻaogaina o nei mea poʻo isi vaega ole vaitamini e faigofie lava ona aʻoaʻoina mai i faʻamaʻiga o loʻo tuʻuina atu i fualaau faasaina, ma filifilia le mea e te manatu e talafeagai mo oe lava.