Autumn-winter season in people with low immunity e masani ona o faatasi ma se tale, lea e faigata ona faatea ese. O se tagata o loʻo i ai le taimi faaumiumi, o se tulafono, taumafai e faʻaaoga vailaʻau i togafitiga - fomaʻi faʻamaʻi poʻo togalaau. Ae ui i lea, e le tatau ona faʻagaloina togafitiga a tagata, lea e sili atu ona aoga i nisi taimi nai lo soo se fualaau.
O le mea lea, o fig o se vaega masani i fua o fualaau faʻaleagafesa, aemaise lava pe afai o le tale o le tale. O lenei fualaau aina ei ai le tele o mea aoga e fesoasoani i le tino e tau ai le malulu ma faamama mama.
Aisea e fesoasoani ai fig i le tale?
Togafitiga o le tale ma fualaau figota e le o se fuaitau masani a tagata: o lenei fualaau aina e aofia ai le tele o vitamini C, eseese elemene (potassium, magnesium, calcium, sodium, phosphorus, ma isi) e lagolago ai le tino i se tulaga soifua maloloina.
E le gata i lea, o le fig o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga ma le toto, e faʻaaogaina e le toʻatele o tagata e pei o se natura masani, lea e mafai ai ona faʻauʻuina o lenei fualaau aina e fesoasoani i le tino e faʻaumatia ai togene, ma isi mea, e le o le tale.
E faapefea ona togafitia se tale ma se fig?
Mai le fig fai se paluga ma teuteuga, lea e faʻaopoopoina i isi mea e maua ai se mea lelei. Aʻo leʻi faʻaaogaina le mati, e tatau ona e faʻamautinoa e leai ni faʻalavelave i lenei fua, e aofia ai mea e 'ai i le meaai ma le maʻisuka.
O fua e faigofie ona faʻaaoga mai le tale mo tamaiti: o tamaiti e pei o lona tofo lelei, ma o le mea lea e le tatau ai i matua ona faʻamalosi le tamaititi e ave le fofo mo se taimi umi. E le gata i lea, o fig o se mea e masani ai, ma e le afaina ai le soifua maloloina o tamaiti, ma ua atili ai ona faateleina le tetee i le maʻi.
O fua uma mo le tale e faʻapipiʻi fualaau mamago pe fou e filifili mai.
Togafitiga o le tale ma fig ma susu
O lenei fofo ua manatu o se tasi o le sili ona aoga ma faigofie ona saunia. E tatau ona e gaʻo susu - 1 lita (e le gata o faleoloa, ae o le fale, paga: 'oti po o le povi). O le maualuga o le gaʻo susu o le susu, o le saoasaoa o le tale o le a pasi, ona o le faʻaʻamu o le a masani ona lūlūina i gaʻo masani, lea e faʻatele ai le mafanafana. Liligi le suasusu i totonu o se tamai fagu ma tuʻu i luga o se afi mumū.
Ona ave lea o mati ma fufulu lelei. A maeʻa lena, tuʻu ni fua se 5 i totonu o se fagu ma susu ma le ufiufi. Fafaga i latou mo le afa itula, ona ave lea o le pusa mai le ipu, faʻapipiʻi solo i se solo solo ma faʻavave mo le 3 itula. E faʻaaogaina mea e faʻaaogaina: o se fig e kuka i le susu e pei o se fofo e tatau ona 'ai i le tele o taimi i le aso ao leʻi' ai, ma tatau ona inu le susu mo le vevela o le po.
Fualaau mamago mai le tale ma le meli
O lenei fofo mo le tale ma le mati e fesoasoani ia i latou e le o momoe mo se taimi umi, e le gata ona o maʻi, ae ona o le ulaula. Aumai fua vine e 10 ma tapena. Ona ave lea o le 10 tbsp. meli ma faʻafefiloi i latou i fig: i le lima pe faʻatasi foʻi ma se mea e gaosia. Ave le fualaau faasaina mo le 1pp. faalua i le aso: taeao ma afiafi.
Faʻaigoa faʻatala
Ave le 1 radisa, ufiufi ma faʻafefe. Ona fuga lea o mati - 6 fualaau aina ma fefiloi ma le laisa. A maeʻa lena mea, faʻaopoopo le 10 sipuni tele i se atigipusa e iai se fig ma se radish. meli suamalie ma fefiloi. O le oloa e tatau ona faʻaaogaina mo se aso i se nofoaga malulu malulu,
Faʻapefea ona teuina ni tupe mo le tale ma fig?
O fua na tuʻuina atu e faʻamoemoe mo le tele o tautua. Ae ui i lea, o le faafitauli o le iai o mea e mafai ona pala i totonu (o le radish is dark and the milk sours).
O le fig ma le suāsusu e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa ma vevela aʻo lei faʻaaoga.
E tatau ona tuu se figu i se fagu i totonu o se fagu ma se tapuni gaosi pe sui e faʻaitiitia ai le vave faʻavavevave o le radish.
O le mati ma le meli e le manaʻomia ai tulaga faʻapitoa mo le teuina.