E pei ona e iloa, ia avea ma se soifua maloloina ma tamaoaiga e sili atu nai lo le avea ma tagata mativa ma maʻi. O le toʻatele o tagata e maua i maʻi ogaoga o le a tuʻuina atu mea uma i le aso e tasi ma le soifua maloloina atoatoa. Ae o le tele o tagata e faalelei ma tamaʻi faʻaipoʻa laiti e faʻaitiitia o tatou lagona , lelei ma e fiafia i le olaga. Ua galo ia i latou nai lo le fesili "pe faapefea ona taulimaina le atuatuvale?" Po o le "o fea e maua ai le malosi ma le auala e pulea ai mea uma?", E tatau ona latou tuuina atu i le Google le fesili "pe faapefea ona ola maloloina?"
O le tali autu i le fesili pe faʻapefea ona ola maloloina ma malolosi, matou te iloa uma mai le laʻitiiti - 'ai saʻo. O iinei o le a tatou paʻi atu i luga o le lautele, ae, e ui i lea, o fautuaga sili ona taua.
E faʻapefea ona ola maloloina?
- Inu atili vai . Le mea lelei - o ni nai vaiinu mama i le afa itula. O vai masani o le a faamamaina lou paʻu, fesoasoani i le faaleleia o fatugaʻo, o le a pulea lou manava ma i le taimi e tasi o le a tuʻuina atu sina malosi faaopoopo. E te manaʻomia se faʻamalosiaga faaopoopo?
- Breakfast . O aso uma - se taumafataga o le taeao lelei! Ua faaalia i suʻesuʻega oi latou o loʻo fiaaai i le taeao, i le ao e 'ai tele atu nai lo mea masani.
- Malosiaga o le Mana . E le o se mea masani lelei le faʻafefe . O le kulupiliina e sili atu ona mausali pe a ulu atu le meaai i totonu o le tino i totonu o itula masani. Ua manatu fomaʻi Saina o se tulaga masani lea mo i latou o loo sailia pe faapefea ona avea ma se tagata maloloina.
- Fuafuaga . Maua se fuafuaga e faʻalelei. E tatau ona faʻafesoʻotaʻi, fetuutuunai (faatasi ai ma le gafatia e faʻafeiloaʻi ai taʻaloga) ma e tatau ona aofia ai le cardio-operations.
- O lagona o le olaga . Taumafai e faasolosolo malie le aveesea o mea uma e faʻalavelave ai oe ma faʻaita ai oe. Ia siomia oe i mea matagofie. Fai le mea e te fiafia i ai.
- Seti au sini ma le faʻamaoni . A tatou taulai atu i galuega e le mafai ona ausia (poʻo le le mautonu), na o le lotovaivai, le fiafia ma le lelava e avea ma taunuuga. O se mafaufau maloloina e masani lava "iinei ma le taimi nei". Ioe, e popole o ia i le lumanaʻi, ae le pisi i mea e lei tupu pe o le a le tupu lava.
O laasaga laiti e mafai ona avea ma ki i le manuia tele. - Filifili uo ma siosiomaga . O tagata manuia o loʻo pipisi ma i latou o loʻo maumau, o lea e oʻo ai ia te oe le filifili pe o le a le mea e ono afaina ai.
- Suia . O se mea sili ona taua ma i le taimi e tasi le taua o fautuaga. Afai e te le fiafia, aua e te togia oe lava. Faia uma lava, ae i se isi tulaga poʻo se isi auala. E aoga lenei mea i mea uma mai le galue i le aʻoga faaletino.
E pei ona e malamalama, ia avea oe ma se tagata soifua maloloina atoatoa o se miti e le mafai ona maua. Ae o le agai atu i lenei miti, o le a mautinoa lava lou lelei o lou olaga.