E faʻapefea ona faʻamautuina le PMS?

O le toʻatele o tamaitai e iloa lena mea i se taimi patino, latou te faʻamaualuga, faʻamalosi, e mafai ona latou alalaga e pei o lena. Ma o mea sese uma, o le PMS e pei ona taua, e pei o lenei faʻapuupuuga o loʻo tulaʻi mai, o le maʻi o le premenstrual syndrome. I le lautele, o se tulaga patino lea o le tino, lea e faʻaalia ai i le tino ma le faʻalagona. E pei ona faʻamaonia mai le tusitusiga, o le PMS i fafine e amata aʻo leʻi faʻasolosolo. O suiga e amata ona matauina e tusa ma le vaiaso talu ai. O le tele o taimi o loʻo i ai se faʻalavelave faʻaleagaina i le tulaga saʻo mai le 25 i le 40 tausaga ma e toetoe lava a le tupu i talavou.

Faailoga o le PMS i Fafine

O lenei vaitaimi e faʻaalia i tagata taʻitoʻatasi, ae e mafai ona iloagofie na uiga e sili ona lelei mo lenei setete:

• vaivai, e tusa lava pe o mamafa faaletino ma faalelagona e le sili atu i le masani masani;
• tigā poʻo, i se isi itu, o le momoe tele;
• faʻaleagaina, leai se mafaufau, popolevale, faʻafefe o lagona, uiga le faʻaaloalo i mea uma sa i ai se naunautaiga fiafia muamua;
• agavaivai o le mammary glands;
• o le faateleina o le vevela e mafai;
• ulu matua, i nisi o tulaga e malosi tele;
• malaise (tosoina o le tiga i le manava, sooga).

O le toe faʻaluaina o le tutusa o faʻamaoniga o lona uiga o le PMS. Afai e teuina e se fafine se tusi faʻamaumau ma faamaumau mea uma o lana amio mo le itiiti ifo ma le 3 masina, o le a ia matauina le natura o le liʻo o suiga i lona uiga. E tusa ai ma nei faʻamatalaga, o le a ia iloa muamua pe a amata le ICP. Atonu o lenei mea o le a fesoasoani e sauni mo se vaitaimi faigata. I le fesili pe o le a le umi o lenei syndrome e tumau, e le mafai ona e tali saʻo, aua o le tagata lava ia. Ae o faʻamatalaga o lea mea e tatau ona muta i le amataina o le faʻagasologa o tamaʻitaʻi.

O nisi taimi o na uiga e fenumiai ma isi faʻamaʻi. Ae o le fomaʻi atamai o le a fuafua le mafuaʻaga moni o le maʻi.

Mafuaʻaga o le PMS

I se tasi taimi, na talitonu tagata popoto o le maʻi e mama lava le mafaufau. Ae na aliali mai o ia suiga i amioga e aʻafia ai i le tele o mea moni:

• fesuiaiga o hormones i totonu o le tino ao faagasolo le taamilosaga;
• feeseeseaiga masani ma tulaga faigata;
• faʻatasi ai ma faʻamaʻi o thyroid gland;
• le lava le tele o le magnesium, calcium, zinc , vitamini B6 i le taumafataga;
• faʻamaoni.

Togafitiga o le maʻi o le muaʻi maʻi

O i latou e faʻafefeteina i masina taʻitasi ona o lo latou le fiafia ma le faʻafefeteina e popole i le mataupu o auala e taulimaina ai le PMS.

A maeʻa le suʻega, o le a mafai e le fomaʻi ona faʻataʻitaʻiina se faʻataʻitaʻiga atoatoa. Aʻo filifili pe faʻafefea ona faʻamamāina le PMS, e mafai ona e fautuaina ni mea masani e faʻafefe ai lagona faʻavaivai. Afai o le tala o le hormonal o le sese, o le a faatonuina e le fomai ni faʻailoga tuusaʻo poʻo ni faʻafefe. O faleopathic vailaʻau ma vailaʻau faʻapitoa e faʻaaogaina foi. O le la ma le mint o loʻo i ai se lagona faʻafiafia, lea e aoga i aso aʻo lumanaʻi le maʻa.

E fautuaina e tausisia nisi o tulafono i le olaga i aso uma ina ia faʻaitiitia ai le tulaga o le maʻi:

• faamautinoa se moe maloloina;
• e alu i ai mo taʻaloga, ae leai ni avega mamafa, e le faʻaleagaina ai se tulaga;
• inu vailaʻau C mo le faʻamalosia lautele o le faʻamaʻi, aua o fafine e masani ona maʻi, PMS o loʻo i ai faʻamatalaga leaga faʻaalia;
• 'ai le tele o meaʻai e maua ai le suka ma tuʻu ai sukalati, kofe, masima;
• taʻitaʻia se olaga faʻafeusuai masani.

Afai o maʻi ma faʻafitauli faʻalagona e le gata i le fafine, ae faʻapea foi i tagata lata ane, o lona uiga o le leai o se togafitiga o le a atili ai ona tupu le togafitiga o le PMS ma oʻo ai i se faʻalavelave sili ona leaga, mafua ai tulaga faʻavaivai, ma faʻafitauli foi i le mamafa. O le mea lea, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi agavaa mo le faʻataʻitaʻiga tatau o le tulaga.