Aisea e te fesili ai i apu? Pau lava le mea o nei tamaiti e sili ona lelei mea uma, ma o latou mafatiaga i se faʻalavelave faʻaleagaina e le masani ona fai .
E faapefea ona kuka kuka mai apu i pepe?
Afai e te le o iloa pe faʻapefea ona kuka se mea faigofie i le apu, ona matou aoaoina lea o oe i lenei mea faigofie. E fautuaina e faʻatau mai ni meaʻai e le masani ai, o loʻo ola ae i se mea vavalalata, ae le o mai i fafo, lea e tumu ai fata o supermarkets.
E tele suʻega mo le sauniuniga o le muamua compote mo le pepe, lea e faigofie ona faʻavela mai apu fou, ma fualaau mama. I se taimi mulimuli ane, pe a faʻaaogaina e le tamaitiiti i le tofo fou, e mafai ona e faʻaopopo i le vaitamini inu isi fua ma fua.
O le tali i le fesili pe o le a le umi e kuka ai mo se pepe o loʻo faʻapipiʻi mai apu, e faalagolago foi i le filifiliga o mea e masani ai. O le mea lea, o fualaau aina fou e kukaina mo le silia ma le tasi le minute, aua o isi vitamini uma o le a mou ese atu i lalo o le taimi umi i le vevela. O apu tipi o le a kuka mo sina taimi umi - e tusa ma le 10-15 minute.
Fua mo le faʻapipiina o apu fou mo pepe
O se mea faigofie ma vave le kukaina o se vaitamini compote o apu fou o loʻo faʻatau atu i soʻo se taimi o le tausaga, e ui e latalata i le tautotogo o le tele o vitamini o loʻo i totonu, e faʻaititia tele, ona tatau lea ona e saunia isi ituaiga compotes mo lau pepe.
Meaʻai:- apu - 1 fasi pepa;
- vai 250 ml.
O le apu e tatau ona mulumulu lelei, ma, a uma ona tipi i fasi keke, faʻamamaina le tumutumu, e le manaʻomia le faʻalaʻau. Faʻaiʻu le tipi tipi ma se ipu vai malulu lelei e tatau ona e aumaia i se vevela i lalo ole tapuni tapuni, e kuka mo le afa minute.
A maeʻa lena, o le apu o le apu e fafagaina ma tuʻuina atu e inu a latou mea aoga. Suga i le compote mo tamaiti e oo atu i le tausaga e le tatau ona faaopoopoina. Afai o le vaega faʻafefe o loʻo malepelepe ma se mea faʻaleleia, o le ae mauaina se lelei sili ona lelei ma pulupulu, lea o le a aoga mo tamaiti o loʻo mafatia mai le faʻamalosi.
Apple-apple compote
E tamaoaiga i le tele o microelements, faʻamago fua, e aofia ai le apu. I vaitau o le tautotogo-taumalulu avitaminosis compote mai ai o le a aoga i tamaiti laiti.
Meaʻai:- Apu tipi - 20 kalama;
vai 250 ml; - suka - 1 tbsp.
O le kuka mo pepe e faʻamalosi ai aʻau mamago o le a manaʻomia e faʻatatau i se lima o le faʻamago. E tatau ona mulumulu lelei i lalo o le vai inu, ona sasaa lea mo le 15-20 minute mo le fula. I totonu o se fagu e sasaa ai le vai ma faaopoopo i ai fasi falaoʻai ua saunia, lea e tatau ona kuka mo le 15 minute, ona tuu lea e aumai mo le itiiti ifo i le afa itula.
Matou te fautua atu foi ia te oe e te saunia se vai inu aoga faapena, e pei o se tamaititi mo se tamaititi.