O tamaitai uma lava, ma sili atu foi, o le lumanai, e iloa le tele o le mea e fai e le calcium i le taimi o le maitaga, fafagaina o le susu ma le toe faʻaleleia mulimuli ane talu ona fanau. I le uma, o meaola o fafine ma tamaiti e fesoʻotaʻi fesoʻotaʻi e le gata i le 9 masina o le gaioiga. O le mea lea, o se tasi o faʻafitauli e tulaʻi i le taimi o le maitaga, atonu o le le lava o le calcium. E mafua lenei mea i le mea moni o le pepe e ave mea uma mai lona tina mo lona atinaʻeina atoatoa. Ma o se tasi o fualaau aupito sili ona aoga, ua tofia e fomaʻi-fomaʻi, ua taʻua o le calcium D3 ua gaʻo i le maitaga.
O le a le mea e paʻu i le paʻu o le paʻu i le maʻitaga?
O se tina agaalofa e mautinoa e fesili atu i le fomaʻi e uiga i taunuuga o le vaivai o le calcium. Ma oi latou, e tatau ona taʻu atu, e sili ona taua ma faʻaleagaina e le gata i le fetus, ae o le mea e sili ona maʻitaga. A aunoa ma le kesi, o le amo e faigata:
- faʻaaliga o faʻamaoniga o faʻalavelave faigata;
- vavalalata i le tupuga o le tiga ma le gaogao i maso, sooga, ponaivi;
- solia o le paʻu o le moe ma le ala mai;
- lamatiaga o le le faia o le tino poʻo le galue ao leʻi oʻo i le taimi;
- fao fao, le pala o le nifo ma le mumū o gom, sisi lauulu, ma isi.
O se tagata matua ma se tamaitai malosi e mafai ona taulimaina na ituaiga faafitauli. Ae pe faʻapefea ona avea ma se pepe, o ia lea e mafua ai i se maʻitaga e aunoa ma le paʻu oona i taunuuga e pei o:
- faʻamalologa le saʻo o totoga, mamanu ma ponaivi o le puʻu;
- faalavelaveina auala agai i le auala fanau;
- faʻaalia o faʻamaoniga o rickets poʻo lona faʻamaonia faʻatasi;
- faateleina le sologa lelei, popole le talafeagai, leai se moe masani, ma isi.
Ina ia aloese mai na ituaiga o faafitauli, e fautuaina e fomai ma fomaʻi le aveina o le Calcium D3 i le taimi o le maitaga, pe a fuafuaina le maitaga ma mo le faamoemoe o le puipuia.
Pe mafai ona ou maʻitaga i le moliumati D3?
O tina fefefe e tatau ona malamalama o lenei fualaau faasaina o le a le afaina ai pe a talia lelei. Ae e taua le iloa o le faateleina o le i ai i le tuufaatasiga o le vailaʻau D e leaga ai le aʻafiaga o le lactation. Aemaise lava o loʻo faʻaalia i le taumafaina tutusa o mea taumafa e aofia ai le calcium i lona tino masani. O le faʻaaogaina o le calcium i aso taitasi o se fafine maʻitaga e tusa ma le 1000-1300 mg. O le vaega lona tolu ua aveʻesea e le fua, lea, e le mafai, e mafai ona maua mai se fualaau o lenei elemene. O nei faʻaaliga uma e tatau ona mafaufauina pe a ave le calcium D3 mo fafine maʻitaga.
E mafai ona e faʻatau le pacium D3 mo fafine ua maitaga i le toetoe lava o falemaʻi. E tufatufaina atu e aunoa ma se taotoga. Faʻasoa faapitoa i le faʻaalia o mea leaga o lou tino i le ave o fualaau faasaina. Mo lenei mea, ia mautinoa ia suʻesuʻe uma tuʻuaiga ma lapataiga ua faʻamatalaina ile laupepa. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a uma ona amata le togafitiga faʻatasi ma le calcium d3 ma oʻoi le taimi o le maʻitaga, atonu e ono faʻalavelaveina le gastrointestinal tract, lea e sili ona aʻafia i le tala o le mea oona. E tatau ona mafaufauina le tele o faʻailoga:
- maualuga le calcium i le toto o le fafine maʻitaga;
- foliga vaaia o maa o le calcium;
- ua le atoatoa le aoga;
- sili atu o vitamini D, ma isi.
O se faʻasologa o lenei vailaʻau e mafai ona avea ma se calcium o galue i le taimi o le maitaga. O se mea faʻapitoa e faʻaaogāina i meaʻai, lea e aofia ai mea faʻapipiʻi eletini i le faʻaopoopoga i le calcium. Latou te saofafai i le sili atu o le faʻamalosia o lenei elemene. O se vaega iloga o lenei meaʻai e tatau ona mafaufauina e toetoe lava a le atoa le leai o aʻafiaga.
O le tagofia o fualaau faasaina e avea ma faamalo o le konupini D3 i le taimi o le maitaga, o oe faatasi i le taimi e tasi "fasiotia le lua manulele ma le maa e tasi." O le auala o lenei vailaʻau o se vailaʻau tuʻufaʻatasiga ma minerale faʻalavelave, ona leai lea o se mea e manaʻomia ai le faʻaogaina o isi micro ma elemene elemene.