Faʻafitauli i mata ua leva ona le toe avea ma se mea ofoofogia ma seasea. Toeitiiti lava o tagata uma lona lua o ona po nei e feagai ma le leaga o ona mata . Gymnastics mo mata o Norbekov o se metotia faigofie ma sili ona lelei e fesoasoani e toe faʻaleleia le faʻaaliga ma puipuia ai lona faʻaleagaina. Ina ia faia se seti o faʻatinoga, o le a umi se taimi e alu ai.
O le mataupu faavae o taʻaloga mo Norbekov mata
Mirzakarim Norbekov ua leva ona aafia tele i le atinaʻeina ma le faʻaaogaina o togafitiga faʻa-le-aganuu. O ana metotia e lauiloa ma lauiloa i le lalolagi atoa. Gymnastics mo mata i luga o Norbekov e fiafia i le tele o tagata gasegase e mafatia i faafitauli o le vaai. E faʻavae i luga o le faʻamaloloina o mafaufau.
O le faʻamalologa e mautinoa o le tagata e manatu ia te ia lava e le fiafia ma vaivai, e le mafai ona soifua maloloina i mataupu faavae. O le mea muamua e ave i ai le faamuamua o le talitonu lea ia te oe lava, lou malosi, lou lava soifua maloloina ma le alualu i luma vave o le taunuuga manaomia. E tusa ai ma le tusitala, o le taʻaloga mo mata i Norbekov o le a aoga pe afai o le tagata maʻi e tutusa uma lava o le a mafaufau loloto i ai , faufautua, ma aʻoaʻoga a le tagata lava ia.
Talu ai o faʻatinoga e aʻafia ai le tulaga o le mafaufau o se tagata, o loʻo i ai ituaiga vaega o tagata gasegase o loʻo faʻaaogaina ia togafitiga. E aofia ai:
- fafine maʻitaga;
- tagata na maua i le fatu poʻo le afaina;
- fomaʻi;
- gasegase e faʻaleagaina le ava malosi;
- gasegase e le atoatoa le mafaufau.
Gymnastic exercises mo mata o Norbekov polokalama
E ui lava o togafitiga faʻaleaganuʻu e faʻaaogaina ma le masalosalo auala a Norbekov, i nisi tulaga e oʻo lava i tagata tomai faapitoa e le mafai ona faafitia lona aoga:
- Muamua, e tatau ona taʻi atu i mata o mata malosi. Tusi ou alofilima, nofo lelei, faʻamaʻo lou tua ma tapuni ou mata. O le faasino igoa tamatamailima e tatau ona latalata i mata pe a mafai, ae le tatau ona latou paʻi atu i le laumei. Faʻaalu ni nai sekone i lenei tulaga.
- Faʻaauau pea le faʻatinoina o le "Vaavaai i Luga". O le tulaga amata e tutusa. Tusi lau mata agai i luga, faʻaauau pea le mafaufau ile pito i luga. Ma o lenei, faʻapii i lalo ou mata, e peiseai o taumafai e teu i totonu o le faai ma vaʻai i le vevela.
- E matua aoga lava i le glaucoma gymnastic mo le vaaiga a Norbekov "Khodiki". Vaavaai agai i le tauagavale, taumafai e sui le gauai i le pito o le taliga ma mo lea mea. Suʻe le vaaiga i le taumatau ma taumafai e tilotilo i tua o taliga taumatau. Toe faia le gaoioiga 8-10 taimi i itu taʻitasi.
- Vaʻai faalemafaufau i se valu valu i ou luma ma taumafai e tilotilo i ona ala. Fai le faamalositino muamua i le tasi itu, ona sosoo ai lea ma le isi. I le iʻuga, e masani lava ona moli lemu.
- Toe faia le lava faamalositino e tasi, ae tusi se ata faataamilosaga valu i ou mata.
- Faʻamamago ou mata i le faʻamalositino "Butterfly". Faʻapii mata e le o taimi uma, pei lava o le lalelei e pei o se pepe lele.
- Faamalosia musele masalo o mata. Aumai le limatusi lima i le pito o le isu ma mataʻituina lelei. Faʻaauau pea ona mulimuli, e oʻo lava i le solomuli ese o le mata mai le isu.
- Vaai faalemafaufau i se televave o le uati. Liʻo o latou mata i luga o le taʻavale, faʻaauau i luga o faailoga i le 12, 3, 6 ma le 9 i le taeao - o le a fesoasoani lea i le ausia o ni gaoioiga faigofie. Toe faia le faamalositino i le taimi muamua, ona tetee lea.
Maʻeu le mea moni o le taʻaloga mo mata i Norbekov e mafai ona faʻaaogaina mo le vaaiga mamao ma le le mautonu. O suiga lelei o le a matauina i ni nai vaiaso (pe a fai o vasega o le a masani ona faia).