Filifilia o se galuega, o se tagata e masani ona le mafaufau i le taimi sao o le galuega, ma e faalagolago i le gafatia e galue ai lenei tagata, lona soifua maloloina. O le faʻaaoga lelei o le taimi faigaluega e mafai ona sili atu ona aoga lau galuega.
Galue e tusa ai ma le tagata
Pe a filifilia le taimi o le galuega, e taua le mafaufau i suʻega taʻitasi. I le fomaʻi, e vaevaeina tagata i ni vaega se tolu, e fuafua i le taimi e alu ai se tagata ma moe. O vaega taʻitasi e taʻua o se manulele, o loʻo taʻitaʻia se ituaiga olaga faapena. Galuega i le afa muamua o le aso e sili ona fetaui lelei mo "'au". O nei tagata e fiafia e vave ala, e matua lelei lava i taeao, ma o le pito maualuga o la latou galuega maualuga o le aoauli.
Galuega pe a uma le aoauli e lelei mo "lupe" ma "lulu". E faigata tele mo i latou ona tulaʻi mai galuega i le taeao. Mo i latou o le pito i luga o le galu galue e pau i le afa lona lua o le aso, aua o lupe o le 3 i le aoauli, mo lulu o le 5-6 i le afiafi. O galuega sili ona faigata e sili atu ona lelei i lenei taimi. Faʻatulagaina o gaoioiga e amanaʻia ai gafatia o le tino o le a aloese mai le vaivai ma le faʻalavelave i le galuega. E masani lava, o tulaga o le olaga e faʻamalosia ai se tagata e filifili galuega e le masani ai i ona gaʻo. I lenei tulaga e matua faigata lava ona faʻatulaga oe lava. O le mataupu sili ona taatele o le taimi lea e alu ai le tagata "owl" e faigaluega vave i le taeao.
Faʻamaumauga o le a fesoasoani ia te oe e te ala ae vave ma "alu i totonu o se ala"
- A maeʻa, faʻailoa ou lima ma vae.
- Aua e te tu i luga i le taimi e tasi mai le moega, taoto i lalo mo ni nai minute, fai ni taga faigofie.
- Vaʻai lelei ou lima, pei o le fasimoli o le foaming. Faʻasusu ou sooga, siaki tamatamailima ma tua o le pulumu.
- Massage vae. Faʻamau tamatamai vae, ona uu lea o le vae i ou lima i luga o itu ma faʻamafanafana i luga ma lalo lelei. A maeʻa lena, faʻapala lou lima i totonu o se moto ma faʻasosolo ou vae mai ou tamatamailima i le mulivae i se lio faataamilosaga.
- Fai se togi i lalo o le eseesega o le vai. O se auala sili lea e fiafia ai mo se taimi umi, aemaise lava mo tagata o loʻo i ai galuega mai le 6 - 7 i le taeao. O le tekinolosi e faigofie: liliu i luga o le vai mafanafana, pe a maeʻa le lua minute le fesuiaʻi i le malulu, mo le sefululima sekone. Faʻaliliu le vevela o le vai i lau lava pule faitalia.
- Faasaʻo le taeao. O se taumafataga lelei o le taeao e mafai ona faʻamalosi ao lei faia le aoauli, fesoasoani i le tino e ala. Aloese mai le polotini, gaʻo ma le faigofie gaʻo, e sili atu le tuʻuina atu mo le lumanaʻi. O le lelei mo le 'aiga o le taeao o le sua o le suka poʻo le kofe faʻatasi ma susu, susu susu susu, yogurt, meli, fualaau' aina, falaoa uliuli poʻo le taumafa o le cereal.
- Ia avea ma se tagata e sili ona lelei. Tusi ni nai fuaitau e mafai ona siitia ai ou agaga ma faamalosia lou faatuatua ia te oe lava. Faʻatulaga le laupepa i le fuaitau ina ia vave ona e vaʻaia, sau i le fale faigaluega. A taofi le faʻamalosia o le fuaitau, sui le mea.
- Faʻatulaga lau lava fuafuaga mo le aso oi ai nei. Mafaufau i mea o le ae faia ma i le a le faatulagaga. E mafai ona e faʻatulagaina lou taimi e tusa ai ma le uati ola:
- mai le ono i le sefulu i le taeao o se tauloto lelei, o lea e aoga ai le tuuto atu o le taeao e faʻatautaia ai faʻamatalaga fou;
- pe a uma le 11.00, faʻamalosia le faʻafefe - o le taimi sili lea e foia ai feeseeseaiga;
- 12.00 malologa ma le taimi o le aoauli, o loʻo i ai se faʻaitiitia o le mafaufau;
- pe a uma le 15.00 le galue galue faateleina;
- 17.00 se taimi lelei mo faafiafiaga ma faʻalauiloaina o galuega fou;
- 23.00 galuega mafaufau i se tulaga maualalo;
- 24.00 se taimi lelei mo le fatufatuaʻi;
- 2.00-4.00 gaioiga galue ma le lelei o le galuega e laʻititi.
I le mulimuli ai i nei fautuaga faigofie, o le a le pine ae e matua ese lava i le maitauina o galuega mai le taeao i le aoauli. O le ae ofo i le tele o mea e mafai ona e faia i nei afa aso.