Tatou te feita uma lava mai lea taimi i lea taimi - i felauaiga, pule amioletonu, mea leaga o tamaiti, lelava o se tane, o le mulivae, leaga le tau - ma e le lava mo se isi lava mea. Ae o le mea e tasi o le ita, ma o se isi mea faafuasei le le pulea o le ita ma le ita tele. O le ita i se tagata po o ni tulaga e masani lava ona pasi e aunoa ma ni taunuuga faataumaoi, ae i le ita tatou te mafaia ai soo se mea, e oo lava ia i tatou e pele ia i tatou ma tagata vavalalata. Ae e mafai ona e taitaia faʻavavevave taimi o le ita, seʻi tatou mafaufau pe faʻapefea ona fai.
E faapefea ona taulimaina le ita?
- Afai e te lagona le faʻaosooso o le ita, alu i le faʻata ma iloa po o fea o maso o ou foliga o loʻo mafatia. I se tulaga toafilemu, ia iloa pe faʻafefea ona pulea i latou - faʻalavelave faʻafuaseʻi ma malolo. I le isi taimi na amata ai le ita, taumafai e faʻafilemu nei musele, o se mea faigata, ae o le a fesoasoani ia te oe e aʻoaʻo oe i le auala e pulea ai ou lagona.
- O le isi tapuaiga e mafai ona fesoasoani. Vaevae le pepa i tolu koluma. I le muamua faamatalaina le tulaga ma tagata e mafua ai ou lagona le lelei. I le lona lua - o au tali, ma i le lona tolu - o le taunuuga, lea na mafua ai au taga.
- Le fesoasoani lelei e faʻamalolo lagona le lelei o le gaioiga faʻaletino, pe faʻapefea ona e lagona le ita - alu mo se tamoe pe taʻavale le lomitusi.
- Afai e tatau ona e togi ese le ita, faia i le faamaualuga faamaualuga ma mea faitino. Vaevae le ipu, talepe se mea, tapuni le fafie laupapa ma se samala, taia le aluga, leotele le faitio i tagata uma oe ita mai ia te oe.
- Aoao e faaliliu le talanoaga. O le taimi lava e amata ai ona ita, laveai oe lava ma lau soa mai le ita tele, liliu i mataupu le mautonu.
- E le gata i lea, aua neʻi galo e uiga i meaʻai tatau - mea taumafa faʻafefe ma le ava malosi e mafai ona faʻateleina ai faʻaaliga o osofaiga.
- E le o se fesoasoani leaga mai le popole o le togafitiga o fualaau oona - valerian, laʻau o vao vao, chamomile, hawthorn, mimiti ma isi mea.
I le tulaga e leai se metotia e fesoasoani ma le taua o le ita o loʻo faʻaauau pea ona le mafai ona faʻalogo, e aoga le talanoa i se fomaʻi, ae na o ia o le a fesoasoani e saili mafuaaga moni o le ita ma le taulimaina.