Faʻafefe i le taimi o le maitaga

O tina i le lumanaʻi ao faʻatali mo ni meaʻai e taumafai e taʻitaʻia se olaga sologa lelei. Latou te fiafia io latou tulaga, faʻatau ofu faapitoa, auai i taʻaloga taʻaloga ma vasega, faʻasalaga ata. Ae o nisi taimi e lilofia lenei mea i taimi le lelei e fesootai ma perestroika i le tino. O le mea lea, i le taimi o le maitaga, e mafai ona mamafa se fafine i mea e fai. Ae maise lava le le fiafia ona o lenei tulaga matautia e mafai ona o faatasi ma le tina i le lumanaʻi mai le amataga o le gaioiga ma seia oʻo ina oʻo mai. O le mea lea, e tatau ona malamalama pe o le a le mafuaaga o le faʻalavelave, ma le auala e mafai ai ona foia.

O a mafuaʻaga o faʻataʻaiga i fafine maʻitaga?

O tina i le lumanaʻi e mamafa tele i le soifua maloloina, aua e aafia ai le atinaʻe o le pepe. O le mea lea, e toʻatele tagata e popole i soʻo se mea sese i lo latou tulaga o le soifua maloloina ma e popole pe o lenei faafitauli o se faailoga o soʻo se togafitiga. E taua le saili pe o le a le mafuaʻaga e mafua ai lenei faʻalavelave:

• suiga i le tala faʻasolopito o loʻo feagai ma se fafine e le o mautinoa le feagai ai ma se aafiaga i luga o le mea o loʻo i ai meaʻai, faʻavevelaina faʻataunuʻu i fafine maʻitaga i le vave e mafai ai;
• e taʻitaʻia ai le faʻafitauli o le lē paleniina o meaai, o le faʻaaogaina o le taumafa o mea inu, falai, mea vevela;
• e aʻafia ai foi i lenei tulaga matautia o le taumafaina o meaai, le le atoatoa o le 'aina o meaai;
• afai o le taimi o le maʻitaga, afu ai le ea pe a uma ona 'ai meaʻai, e masani lava, o se fafine, ao fai meaʻai, tautala tele, o le mea lea e oʻo mai ai le ea i totonu o le manava;
• pitonuʻu mafolafola o le ogalaau, liliu, tulaga uumi lautele;
• o le gau i le taimi o le maitaga i se aso mulimuli ane e mafai ona mafua mai i le mamafa o le taumafa, lea ua matua faateleina, i luga o totoga o le digestive system.

E ui lava o se uiga le lelei o le tino ma e faalavelaveina ai le lumanai, ae o mea uma o loʻo taua i luga e le afaina ai lona ola poo le soifua maloloina. Ae e taua foi le iloa o le faafitauli e aliali mai ma le faʻaleagaina o nisi faamaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le fusiva o fuamoa pala i le taimi o le maʻitaga e masani ona tupu pe a fai meaʻai, ae tupu foi i le gastritis poʻo le maʻi suka. O lea, ia mautinoa e taʻu i le fomaʻi ou maʻi, ina ia mafai ai e le fomaʻi ona tofia se togafitiga pe a manaʻomia.

E faʻafefea ona faʻaumatia faʻatafunaga ao maitaga?

Afai e faʻaumatia e le fomaʻi le iai o faʻamaʻi e mafai ona tau atu i se faʻafitauli, o fautuaga faigofie e mafai ona fesoasoani:

• aloese mai le le fiafia;
• e taua le matauina o le taumafa, 'ai sina vaega itiiti;
• Faʻesea meaʻai, salty, acidic, fried foods, oloa e faʻamalosia ai le gaosiga (kapisi, pi);
• aoga aoga susu, fuamoa ua susu, masini kuka, fualaau faisua e sili atu foi ona kuka ma tao;
• e le mafai ona e ofuina ni laei malulu, e tatau ona e savali e le aunoa.

Afai e popole se fafine i lona tulaga o le soifua maloloina, aua le faatuai e faafesootaʻi se fomaʻi ma fesili atu ia te ia ni fesili.