E mafai ona ou maua le pasa?

Na o se tamaitai na iloa e le o toe umi ae fuafua e avea ma se tina, ae amata loa ona ia manatu mamafa i mea o loo aofia ai i ana meaai. Ua leva ona iloa o le pasili, lea e masani ona faaopoopo i le muamua ma le lua ipu, e mafai ona afaina ai le maitaga. I lenei itu, o se fesili masani e tulaʻi mai - e mafai ona tupu i le pasi fou, faʻapea foʻi ma ituaiga uma o taimi e faʻaaoga ai.

O aoga o le pasili fou

O le vailaʻau faʻasolosolo o le laau e aofia uma ai vitamin C talafeagai, ma i le tele o mea. O lona uiga o le pasesa e taua tele mo le tautotogo avitaminosis ma fesoasoani i le tino e faateleina le puipuiga, lea e taua tele i le maitaga.

E le gata i lea, o le pasesa o loʻo iai le tele o le uʻamea i foliga faigofie, ma e iloa e tagata uma o fafine maʻitaga e tele lava ina mafatia i le anemia, ma le fua - mai le hypoxia ona o le maualalo o le gaʻo i le toto i totonu o le toto. E le gata i lea, o le gaʻo siama, e tatau ai i le amataga o le maʻitaga mo le faʻamalosia lelei o le faʻaogaina o le tino, ua maua foi i le lanumeamata o le pasili fou. O le tali i le fesili pe ono mafai ona 'ai le pasili i le taimi o le maitaga e faigofie lava - ioe, e moni, e mafai ma e tatau, talu ai o lenei faamalologa ma le suamalie o laau totō ola lelei na faia mo ia lava le paleni o minerale ma vitamini i totonu o le tino.

E afaina mai le pasili i le maitaga

Ina ia aua neʻi afaina ai se pepe, o loʻo i ai le pasesa i le maitaga pe afai e mafai ona e tausia le masani tatau. O lona uiga e le afaina le laumei, pe afai e te faaopoopoina i sina salati ma le sua, ae aunoa ma le faanatinati.

Ae o loʻo i ai le tele o parsley bunches, aua i le tele o mea e mafai ona tupu ai le maso masima ma e oʻo lava i le le mautonu ona o le faateleina o le fatu fatu. E mafai ona tupu lenei mea i soo se taimi, ae o le tele lava o lapataiga uma e faasino i le uluaʻi masina muamua. O lea la e tatau ona faʻaaogaina le laumei ma le faʻamaoni, ona aoga ai lea o le tina ma le tino ola o le pepe.