O le Bodybuilding na avea mo se taimi o se tasi o taaloga lauiloa mo tamaitai ma alii matutua. O nisi tagata e tuuto atu i latou lava i lenei galuega i taimi uma latou te avea ai ma tagata taʻalo faapolofesa, ae o nisi e liliu atu i le fausiaina o le tino nai lo taimi.
Po o le a lava le auala, ae na o le tasi le taimi poʻo le masani ai e manaʻomia le faʻaaogaina o lavalava faapitoa. Aemaise lava, o teineiti uma e fiafia i lenei taaloga e ofuina ni ofutino faapitoa ma ni mitiafu mo le fausiaina o tino, ma o le autu e matua ofoofogia lava mo aso nei.
Tausaga o taʻaloga taʻavale mo le fausiaina o tino
Mitiafu faapitoa mo aʻoaʻoga, faʻaaogaina i le tino, na faʻaalia lata mai nei. I ni nai tausaga ua mavae, o teineiti na fiafia i lenei ituaiga o faamalositino na latou faia taʻaloga masani masani, ae ina ia mafai ona faʻaalia i tagata uma a latou mea na manuia ai ma se ata matagofie, na latou filifilia mitiafu ma mitiafu Motu 1-2 e laʻititi.
I le taimi nei i fale taʻavale uma, e mafai ona e faʻatau se faʻataʻitaʻiga faʻapitoa mo lenei taʻaloga, lea ei ai nisi o vala, e aofia ai:
- T-mitiafu fafine mo le fausiaina o tino e masani lava ona i ai se foliga fufusi, faafetai lea e mafai e teine taʻitasi ona faʻaalia i tagata o siomia ai o ia iʻuga o lana galuega ma aʻoaʻoga uumi;
- I le taimi lava e tasi, o se ofutino e le tatau ona faʻalavelaveina le gaioiga a lē e ona. O le tulaga tulaga ese o le taʻaloga faapitoa e mafai ai e ia ona faʻamalosi le tino o se fafine ma faʻamalosia ai le toomaga o ona maso, ae le faʻafefeteina le tele o ana taʻavale ma ona lima ma e le faʻalavelave i aʻoaʻoga;
- e ui lava e masani lava ona filifilia e teine a latou lava mitiafu mo le fausaga o tino ma manoa miti, i le mea moni, i taimi faaumiumi ma taʻavale malosi, e lelei tele le faʻaaogaina o se oloa ma ni fusi lapopoa. A le o lena, o laua manini e mafai ona eli i totonu o le paʻu, lea e matua le taliaina;
- mulimuli ane, o laʻei-lelei lelei ma sili ona maualuga mo le tino e tatau ona i ai le faʻafefe ma le faʻafefeina o aʻafiaga. O le leai o nei meatotino e le mafai ona afaina ai le soifua maloloina o le tagata taʻaalo, e tatau ona faatauina faʻatau tino i na o fale taʻalo, e ui lava o le tau i totonu e sili atu le maualuga nai lo maketi.
Ae mo le mamanu o le oloa, e leai ni manaoga faʻapitoa iinei. E mafai e teine taʻitoʻatasi ona filifilia se faʻataʻitaʻiga e sili atu ona fiafia o ia nai lo isi - tasi-lanu pe teuteuina i ata, tusi ma isi elemene.
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