Aisea e le mafai ai e tamaʻi maitaga ona faʻafefe?

E le mafai ona faʻatusatusa le lelei poʻo le faʻaleagaina o le la i le taimi o fafine maʻitaga . E i ai ona itu lelei ma leaga.

Aafiaga aoga o le susulu o le la

O le gaioiga o ultraviolet e fesoasoani i le gaosia o le vitamini D. Vitamin D e manaʻomia mo le tino e faʻafefiloi ai le calcium ma le phosphorus, lea e aʻafia ai le fausia o le ponaivi. O lālā a le lā e maua ai le aʻafiaga o aʻafiaga, latou te faʻaleleia ai lagona. I lalo o la latou gaioiga, ua faateleina le puipuiga ma le tetee o le totoga i le siama. Ultraviolet e faʻaitiitia ai siama.

Paʻu o le la

O le sunbathing i le taimi o le maitaga e le afaina i le la le toʻa, seia oʻo i le 10 i le afiafi ma a maeʻa le 6 i le afiafi. I le taimi nei, e le faʻasaina le tanning mo fafine maitaga, ona o le lamatiaga o le vevela ma le sunstroke ua faʻaitiitia.

O le amataina o le faʻamalamalamaina o fafine maʻitaga, e mafai ona maua mai ni nai tootoo o le ultraviolet lea e vaavaaia i le tele o le taimi na faʻaaluina i le la. 5-10 minute i le muamua 1-3 aso - matua lava. Faʻateleina le taimi faʻaalu i le la, e tatau ona e faasolosolo malie, oʻo ile 1 itula i le aso.

I le maitaga, e mafai ona e moe, na o le faʻaaogaina o le sunscreen, lea o le a puipuia ai le tupu mai o mumu i luga o le paʻu. Aua nei galo e uiga i le pulou, tioata tioata ma se solo i lou manava. E mafai ona e ufiufi lou manava ma se laupepa malamalama, puipui le tamaitiiti mai le tele o le vevela. E tatau ona taʻele le taimi ma alu i lalo o le paolo, inu vai tele, aua o le nofo ai i le la e faʻalauteleina le faʻamalolo.

Aafiaga le talafeagai o le lafoaʻi

Afai o le auala saʻo e te nofo ai i le la e mafai ona afaina ai oe lava ma le pepe o le lumanai. E le manaʻomia le faʻavave i le vave ma le tuai o le maitaga, aua o le maualuga o le vevela ma le susulu o le la e mafai ona oʻo atu ai i le vave fanau mai, aemaise lava pe afai o le fafine na lamatia le faʻanoanoa. O vailaau tetele o le radiation ultraviolet e aʻafia ai le fausiaina o le tino, o lea e taua ai le faʻatapulaʻa le taimi e faʻaalu ai i le mata malosi o se fafine maʻitaga.

E mafai pe le mafai e ni fafine maʻitaga ona tafia i le solarium?

Sunburn i le solarium - o se ituaiga o le mauaina o le ultraviolet. O le fua o le ultraviolet maua i totonu o se solarium e mafai ona maualuga atu nai lo le mea e maua mai. O le faateleina o le gaosiga o le melanin e se totoga o le maʻitaga maʻitaga e mafai ona oʻo atu ai i le foliga mai o le fesuiaiga o taulaiga - chloasma.

I se solarium ma i le la, e tatau ona faʻateʻaina fafine maʻitaga pe a:

• togafitiga o le cardiovascular system;
• maʻi maʻisuka;
• mastopathy;
• gasegase paʻu tino;
• faʻafitauli i le vevela;
• faʻamaʻi toto;
• le taufaʻamataʻu o le faʻalavelave faʻafuaseʻi i le amataga .