O se mea manaia tele, e pei o sukalati, o se mea aoga sili ona aoga i le fale. Faʻafetai i mea o loʻo i totonu o koko, o masini sukalati e faʻafefeteina ai le paʻu i le antioxidants, faʻafaigofie le faiga o metabolic i suauu, faʻateleina le galalauina ma le elasticity o gaʻo.
Lapataiga
O le sukalati sukala o le a aoga pe afai o le oloa e sili ona maualuga. O mea e aofia i pi koko e tatau ona le itiiti ifo i le 70%. Afai e le mafai ona e faatauina ni sukalati maualuga, o le koko i le paʻu o le a fetaui lelei ma le ufimata - e le tatau ona aofia ai ni mea le mama (faʻamalo, mea e faʻaleleia ai le vevela, ma isi).
Aua nei galo, o sukalati o se mea e osofia ai le malosi, o lea ao lei faia le taualumaga, e tatau ona faʻaaoga le masini i se vaega laitiiti o le paʻu ma faʻatali mo le 10 minute. Afai o le suʻega e leʻi mafua ai soʻo se lagona le lelei, ona fetaui lea o oe ma masini sukalati.
Tulafono mo le faʻaaogaina o se masini
Aʻo lei faia le faʻatinoga, e tatau ona faʻamamaina lelei le paʻu, pe a le o le tali atu i le paʻu o le paʻu, sukalati, muamua, o le a le maua se aoga aoga, ma lona lua - o le a tuʻuina atu ai le faʻailoga le talafeagai, ma tuʻu ai ni pogisa i luga o le paʻu.
I lona tulaga mamā, e le fautuaina le oloa mo le faʻaaogaina e tagata e faʻamalieina le paʻu o le paʻu. Ae i le tuufaatasiga ma isi vaega (o le a talanoaina i lalo), o sukalati ua avea ma se mea lautele.
Masini tulafono sauniuni
O le sukalati sukalati ua saunia i le fale mai le 4 i le 9 fasi pepa o se mea masani. E faʻafefeteina i totonu o se tamai pesini i luga o le vai vai taele. I le mafana mafanafana, ia faaopoopo isi vaega ole mask.
Afai ae le o le sukalati e te faʻaogaina le koko koko, ona tatau lea ona faʻafefete i le susu mafanafana poʻo le vai faʻamamaina i le tutusa o manu.
Aʻo leʻi faʻaaogaina i le paʻu, e tatau ona faʻatagaina le faʻamafanafana i le vevela e le mafua ai se mu.
Tekino sukalati mo le paʻu masani
Mo le kuka o le a e manaʻomia:
- suamalie faalenatura vai - 1 sipuni;
- sukalati suamalie - 50 g (afa o le tile).
O loʻo faʻafefiloi vaega, faʻaaogaina i foliga ma se laʻau lautele. A maeʻa le 15 minute, ona fufulu lea o le kulupu i le vai mafanafana. I totonu o sea masini sukalati, e mafai ona e faaopoopo i ai le sua moli (patipati fou) poʻo le pulupulu.
Faʻatasi ai ma le masani o le paʻu e faʻaaogaina ai sukalati ma vine eseese ma fualaau aina - e pei o le tulafono, 50 kalama e manaʻomia ai 2 sipuni o le pulupulu. O le maso aupito sili ona lelei ma le melonini, avoka, pi, pi, opu, faʻi, fusi, fualaʻau, kiwi.
Tekino sukalati mo paʻu vevela
O tagata e mauago, faʻamalolo, paʻu paʻu, e mafai ona saunia matalati sukalati e faʻaaoga ai fua o fua o loʻo mulimuli mai.
- Faʻafefiloi se sipuni o sukalati suamalie (sili atu le susu) ma fuamoa moa (1 pc.) Ma se sipuni o kirimulu muʻamuʻa o mea maualuga gaʻo. O le masini e faʻaaogaina i totonu o se mea malulu, faʻamamaʻa pe a uma le 15 minute.
- I le 2 sipuni tele o sukalati suamalie, faʻaopoopo se sipuni o le suāuʻu manogi (olive poʻo almond). E mafai ona tuʻu le paluga mo le 20 minute.
Mai le koko koko ma le suauu olive, e mafai ona e saunia le masini mo le massage mata ma le vaega o le tafaoga. Kashitsu ua paʻu i totonu o le paʻu i le faasologa o gaioiga 5 - 7 minute. O lenei faiga e sili ona aoga i le taumalulu.
Tekino sukalati mo le paʻu o le fatty type
Faʻasalalau le galuega o vaʻavaʻa mataʻutia ma fatuina se faʻaogaina o meaʻai e fesoasoani i masini o sukalati, suamati o lemoni (1 sipuni) ma le omea. E muamua faʻafefeteina Clay i le vai, ona faaopoopoina lea o le sukalati ma le sua o le lemoni, faʻafefiloi seia oʻo ina maua mai se fagu. E talosagaina le sooupu mo le 20 minute.
E aoga le faaopoopo o le pulupulu o fuamini mūmū (2 sipuni) i le sukalati, talu ai o lenei fatu e lelei atoatoa ona fai ma le tele o mea e gaʻo.
O le isi fua - o se maso o koko (2 sipuni) ma le oatmeal (1 sipuni). O mea taumafa vevela e tuʻufaʻatasia ma le yogurt poʻo le yogurt e leai ni gaʻo, o le mea e maua ai le paʻu o loʻo faʻamauina i luga o le paʻu mo le 20 minute.