O le tulaga o le trance, lea e nofo ai se tagata i le tino, e mafai ona "galue" mo le manuia o le soifua maloloina. O le self-hypnosis ma le polokalama a le tagata lava ia o se tasi o auala faigata o le faʻaalia o tagata. O le ulufale atu i se tulaga o le tumutumu i le fesoasoani a se isi tagata e faigofie nai lo le faia e oe lava ia. O taumafaiga tele e aoga le aoaoina o ituaiga metotia. E uiga i lenei mea ma talanoa i le aso.
Tasi, lua, tolu
O le metotia o le self-hypnosis mo tagata amata, o le faʻatautaia vave lea o le tomai e malolo, aʻo tapuni ou mata, pei ona latou fai mai ai, pe a manaʻomia. O le faʻalagolago i le tasi manatu o se tasi lea o vaega taua o le aʻoaʻoina.
O le auala o le self-hypnosis e aofia ai faʻataʻitaʻiga nei:
- ave le tulaga o nofo ai poʻo le nofo ai. E tatau ona e maua le toʻa, e te manaʻomia le filemu atoatoa;
- manava i le tasi pa, lagona le mafanafana o lou tino;
- i le numera o le "tasi", lea e tatau ona tautala leotetele, ia taulaʻi i le manatu e tasi: "Ua amata ona mamafa oʻu laumata, ma o oʻu mata o le a tapunia." Toe fai nei upu, ia le aofia isi manatu. E le faigofie lenei mea ma talu mai le taimi muamua atonu e te le manuia. Aua e te taumafai e moeiini ou mata e faasaga i lou loto, faatali seia e faia ma le le fefe;
- i le tau o le "lua", ia e mafaufau i le manatu lenei: "Ua tapunia oʻu mata, ua tapunia ou laumata, e le mafai ona ou tatalaina." O lenei faʻamalositino e tatau ona aʻoaʻoina oe e te nofo ai i se tulaga patino seʻi vagana ua e manaʻo e te alu i fafo.
- taumafai e pupula ou mata. E le tatau ona tupu lenei mea ia te oe, a le o lea e te le i taunuu i se setete o vaalele. O le a tatou toe faia mea uma mai lava i le amataga;
- I le "tolu," fai mai leotele upu talafeagai, pei o le "tatalaina" pe "tatala". E naʻo le tulaga lenei e tatau ona e tatalaina ou mata ma alu ese mai le setete o le hypnosis.
I luga o le au faaopoopo e le finau
O le ulufale atu i le self-hypnosis e matua faigata lava, aua e manaʻomia ai se faʻapitoa faapitoa o tagata. E tele manatu eseese e taofi tagata mai le faia. O le a tele se taimi ma faʻataʻitaʻiga e aʻoaʻo ai mea faʻavae, ia sauniuni mo lea mea.
O le auala o le self-hypnosis e mafai ai e se tagata ona faia le tutoatasi ma le aʻoga-auto. Pe a aliali mai e faʻamaonia uluaʻi auala, i totonu o se tulaga faʻapitoa, e mafai e se tasi ona musuia ni manatu. Faʻalagolago i le tulaga, e mafai ona e "faʻaaogaina" ona taunuuga. "O loʻo ia te aʻu mea uma, ou te lelei,
E taua le taʻua o tusi e sili ona aoga o le a fesoasoani ia te oe i le suesueina o le tagata lava ia-hypnosis:
- "O le tino-hypnosis. Taiala i le suia oe lava. " Tusitala: Brian M. Alman ma Peter T. Lambrou
- "Hypnosis ma le tino-hypnosis." Tusitala: K. Tepperwein
- "O le tino-hypnosis ma le psychotherapy o le kanesa." Tusitala: K. Simonton;
- "Hypnosis: o se taiala aoga." Tusitala: Gordeev MN