O faʻamaoniga ma togafitiga mo togafitiga faʻavalevalea e tutusa tutusa lava ma na mo le faʻamalosi. O le manoa lapoa e taua o le "paie" i le mataupu pe a faʻaitiitia le numera o ona feteʻenaʻiga, ma e tusa ai ma lea, o le faʻaitiitia o le lagona. O lenei mea e mafua ai le mautinoa, aua e le lagona e le tino le i ai o feces ma le musu e galue.
Faailoga o le augavale vaivai
O le maʻi o le gaogao oona e masani lava ona faʻaalia e ala i ni mea le lelei. Muamua, e masani lava ona lagona e le tagata maʻi le le toʻa i le manava, lea e leai se mea e mafai ona faia. Lona lua, o le faʻalavelave faifai pea e afaina i taunuuga matautia, lea e le mafai ona taulimaina e pei lava o le malosi.
Ia faʻaeteete ma ia amata togafitiga o se tagata palapalō mulimuli i ni faailoilo faapena:
- tiga i totonu o le manava;
- afaina ;
- ogaoga matuitui i le vaeluaga o le tautala;
- mu manava;
- le atoatoa po o le le atoatoa o le fiaai;
- faʻaleagaina;
- pa'ū o lauulu ma paʻu;
- vaivaiga;
- moe;
- faafitauli i le galuega o le ate.
E faʻapefea ona togafitia maʻi o le manava alole?
E taua le malamalama, e aunoa ma le suia o le masaniga masani o le olaga, e le mafai ona togafitia le maʻi o le gaogao oona. E toʻatele e talitonu o le faʻaauau pea o le faʻaaogaina o meaola e sili atu ona lelei. Ioe, e le o le mea lea:
- E tatau ona toe faʻaleleia le taumafataga, e le aofia ai meaʻai suamalie, ava malosi, malosi o teas ma faʻaopopo meaʻai ei ai mea maualuga fila.
- Togafitiga o se alo ole paie e manaʻomia tele le inu. I se aso e tatau ona e inuina se tasi ma le afa lita o le vai.
- E matua aoga lava le faagaioiga faaletino. E le tatau ona vave faʻatau se saofaga i le faletaalo, ae ia le itiiti ifo i nai faatinoga i aso uma e fai ai mea taua.
O le a se mea e mafai e togafitiga faʻasolopito ona fai ma se manulele paie?
Mo le faia o le faʻasaʻo ma faʻamaeʻaina, nai lo le laxatives e mafai ona e faʻataʻitaʻi togafitiga faʻavae:
- O le vaifofo aupito sili ona faigofie ma suamalie o le fuatele o le karoti .
- O se mea lelei i totonu o le faʻalavelave o le gasegase oona o fatu lili. O le fusi e kuka mo le tusa o le lima itula ma ua onā ao leʻi moe. O fatu e manaʻomia foi ona 'ai.
- I le taeao e mafai ona e inu i le meli. O se sipuni sipuni o laʻau suamalie e solo i se ipu vai ma inu i luga o se manava gaogao.
- Faʻamalie lelei le manava o plums, sunflower ma le suauu olive.
- O le faʻamalo o le a faʻamalo vave, pe afai o le po e inu se ipu malamalama o le kefir ma se sipuni o le suauu.