Metabolic syndrome o se faʻavae faʻapitoa lea e tuufaatasia ai le tele o faʻamaʻi poʻo tulaga faʻaleagaina o loʻo faʻaalia i le gasegase o le tino, gasegase ma le maʻi. O nei faaletonu e mafua ai le faateleina o le aʻafiaga mo le atinaʻe o faʻamaʻi fatu cardiovascular.
Mafuaaga ma Faailoga o le Misela
I totonu o le fatu o le maʻi gasegase o loʻo taoto ai le le mautonu o le masini i le inisalini (o le homone e nafa ma le kulukose). Faatasi ai ma le malosi o le inisalini i totonu o le toto, o le maualuga o le kulukose ma le maualuga o le inisalini e faateleina, ae peitai, e le tupu le absorption o le kulukose.
I le gasegase oona, o le gaosiga o gaʻo malolosi i totonu o le manava ma le atinaʻe o le gaʻo o loʻo mataituina, lea e aʻafia ai foi le atinaʻeina o le inisalini, faʻapea foʻi ma faʻafitauli eseese. O le manava o le manava ma le maʻi gasegase o se tasi lea o mafuaʻaga o le atinaʻe o le osteoarthritis, toto maualuga, atherosclerosis ma le tele o isi faʻamaʻi.
O le i ai o se maʻi o le metabolic e masani lava ona fai pe afai o le tagata maʻi o loʻo i ai le itiiti ifo ma le tolu o faʻamaoniga nei:
- mamafa tele;
- afaina maualuga;
- faateleina le toto toto;
- solia o le lipid i le toto;
- vave atherosclerosis;
- afaina o le fatu o le ischemic;
- gout;
- faateleina i le testosterone tulaga i tamaitai .
O le suʻesuʻega o le maʻi faʻasolosolo e togafitia e se fomaʻi poʻo le endocrinologist. Na te faia se suʻega, fua le mamafa ma le toto o le maʻi. E le gata i lea, o le fuafuaina o le maʻi gasegase, o se suʻega toto mo le suka, o le maualuga o le lipid ma le metabolism, gaioiga o feusuaiga, ma le maualuga o le inisalini.
Togafitiga o le gasegase metabolic
Muamua lava, e tatau ona maitauina o le maʻi o le gasegase o se tulaga e mafai ona toe suia. O lona uiga, o le faia o ni fuafuaga, e mafai ona e ausia atoa lona leiloloa po o le itiiti ifo o le faʻaitiitia o faʻamaoniga autu, ae o lenei faagasologa ua umi.
O le sini autu o le togafitia o le maʻi gasegase o le faaitiitia lea o le lamatiaga o le atiina ae o fatu cardiovascular ma le ituaiga suka 2 o le maʻisuka. Togafitiga o le maʻi gasegase e masani lava ona faigata ma tuʻufaʻatasia togafitiga faʻasoifua maloloina ma le leai o fualaau.
O le faʻavae o togafitiga i le faʻamaʻi faʻasolosolo faʻaleagaina o le lelei lea o mea taumafa, malosi faaletino ma isi fuafuaga e faʻaaogaina i le mamafa o le mamafa ma le faʻasaina o le metabolism.
O togafitiga faafomai e faʻaaogaina e togafitia ai meaʻai , maualuga maualuga, faʻamalosia o le inisalini ma le lipid metabolism disorders e mafai ona aoga pe afai o le auala sao o le olaga e matauina. Muamua, o lenei mea e popole i le gaʻo. I se tulaga maualuga, e mafai ona faʻaaoga fualaau faʻapitoa e faʻaitiitia ai le mamafa, ae i le leai o se togafitiga o le tausiga, o le mamafa e toe faʻaleleia vave lava pe a uma le faʻamalolo o vailaʻau.
Fautuaga mo meaʻai i totonu o le faʻamaʻi pipisi
E pei ona uma ona taʻua, o se tasi o mea taua i le togafitiga o le gasegase metabolic o le taumafa:
- Aua le fautuaina se meaai malosi ma le matelaina. O le faaitiitia o le mamafa o le tino e tatau ona faifai malie, e le silia ma le 10% mo le tausaga muamua.
- E manaʻomia le faʻaitiitia o le aofaʻi o gaʻo meaʻai manuʻa ma sui i latou i le laau. Taumafa mea taumafa i luga o fiber.
- Tapulaa o masima i le taumafataga. E le sili atu i le 3-5 kenera i le aso, e fuafua i faʻamatalaga o le toto.
- Faʻesea mai le taumafataga o mea taumafa, mea inu gaʻo, meaʻai vave.
- Faʻateleina le faʻaaogaina o vitamini ma minerale, aemaise o omega-3-acids, o vaega ia o le olive, paukini ma suauu fufulu.
- Faatapulaaina le faʻaaogaina o le ava i le maualuga.
- E manaʻomia le folasia o se vaega faʻavae, e oo atu i le 5-6 taimi i le aso i ni vaega laiti.
O meaai lelei e tatau ona faʻapipiʻi ma gaioiga masani faʻaletino, o isi mea mamafa e mafua ona o le muscular, ae le o le gaʻo o le tino, lea e ono mafua ai ona le lelei le soifua maloloina.